• Maj 2, 2024

Poleg želje ali požrešnosti, vaša želja odraža, kaj vaše telo potrebuje za boljše delovanje, naj bo to nekakšen vitamin, mineral ali beljakovina.

To ne pomeni, da jeste vse, kar želite, saj je edina stvar, ki jo boste dosegli, slabe prehranjevalne navade. Kaj morate storiti, je raziskati hranila, kaj želite in izbrati najbolj zdravo možnost.

To te prosi ...

1. Čokolada

To je hrana, ki proizvaja endorfine, hormone, ki povečujejo srečo in sprostitev.

Ta hrepenenje razkriva pomanjkanje magnezija, minerala, ki zagotavlja energijo in širi krvne žile za boljšo cirkulacijo.

Pojedite del temne čokolade brez sladkorja ali mleka. Alternativni viri magnezija so: oreški in semena, stročnice, banane in avokado.

2. Kruh

Ko se vaše telo preda kosu sladkega kruha, potrebujete aminokisline, ki so organske spojine za tvorbo beljakovin.

Izogibajte se kruhu in bolje jejte orehe, quinoa, ribe in jajca.

3. Kava

Ko hrepenite po skodelici kave s sladkorjem, vaše telo zahteva kofein in energijo sladkosti.

Poskusite namesto kave popiti skodelico zelenega čaja ali sadnega in zelenjavnega smoothieja.

4. Sladkor

S to željo vaše telo zahteva glukozo, ki vam bo pomagala pridobiti energijo, potrebno za opravljanje njenih funkcij.

Namesto da izberete piškote ali torte, uživajte sadje; Vsebuje fruktozo, antioksidante in druge hranilne snovi, zaradi česar je prigrizek, ki zadovolji sladko željo.

5. Pražena hrana

Željo po ocvrti hrani razkrivajo, da potrebujete maščobo, a zdravo, zato je čas, da zaužijete avokado in semena.

6. Alkohol

Če hrepenite po koktajlu, si vaše telo resnično želi minerale, kot so kalij in kalcij, ki jih običajno najdemo v mešalnih pijačah, kot so sokovi.

Naslednjič, ko boste nekaj čutili, ga ne pozabite in se naučite izbrati živila, ki vam pomagajo ohranjati zdrave navade.