• April 29, 2024

Želite poskrbeti za svojo figuro in se izogibati Prekomerna teža ? Lastnosti arugula Pomagajo vam, saj je to zelenjava, ki očisti vaše telo in preprečuje kopičenje maščob v telesu.

Glede na Ministrstvo za kmetijstvo in potrošniške storitve Severne Karoline v Združenih državah , arugula Bogata je z vitamini A in C, kalcijem, folno kislino, hranili, ki so idealni za zdrave kosti.

Vsebuje tudi magnezij, mangan, kalij, železo, cink, riboflavin, baker in klorofil, kar bo izboljšalo videz kože.

The arugula Vsebuje glukozinolate, ki so antikancerogene in antioksidativne spojine, ki spodbujajo razstrupljanje telesa. Uporabite ga lahko na kateri koli jedi, kot je ta recept Pía Quintana .

Solata s rukolo, koriander in granatno jabolko

Sestavine za šest obrokov

1. Ena in pol skodelic jicama razrežemo v palice
2. Ena in pol skodelice koriandra
3. Šest skodelic otroka s rukolo je oprano in razkuženo
4. Štiri žlice opečenega sezama
5. Ena in pol skodelice češnjevega paradižnika narežemo na pol
6. Tri četrtine panele sira se je zdrobilo
7. Ena in pol skodelic zrn granatnega jabolka
8. Ena tretjina skodelice limoninega soka
9. Sol in poper po okusu
10. Tri četrtine skodelice avokadovega olja

Priprava

V skledi zmešajte jicama, cilantro, rukolo, sezam, paradižnik, sir in granatno jabolko; shranjujte v hladilniku.

V kozarec nalijte limonin sok, dodajte sol in poper po okusu ter dobro premešajte, dokler ne vključite vseh sestavin. Dodamo olje in ponovno premešamo. Popravite začimbe.

Zelenjavo položite v skledo ali skledo in dodajte povoj. Previdno premešamo in takoj serviramo. Idealno je spremljati katero koli jed. ¡Buen Provecho!

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Ajdova solata s skušo, muškatno bučo in rukolo (April 2024).