• April 27, 2024

Včasih je težko najti čas, za katerega bi poskrbeli fizično in notranjo blaginjo Še več, če zahteve ali delovne in družinske potrebe zasedajo prvo mesto v našem življenju. Rezultat tega je a depresija in stres globlje z vsakim dnem. Vendar pa joga Lahko je rešitev.

Glede na študijo, ki jo je izvedel Murali Doraiswamy, profesor psihiatrije in medicine v Ljubljani Medicinski center Univerze Duke, joga lahko deluje na podlagi. \ t možganov in uravnava delovanje vrste nevrotransmiterjev in hormonov, povezanih s stresom, depresijo in tesnoba, med drugim

Morda vas zanima tudi: krepi vaš imunski sistem z držo

Pretočna energija

Praksa z leti, ne vseh položajev joga Idealne so za usmerjanje negativnih občutkov, kot so depresije in stres Zato je v naslednjem videoposnetku direktor skupineMehiški inštitut za jogo, Ana Paula Domínguez, vas uči asani, ki vas bo napolnila z energijo.

Uživajte v vsakem trenutku

Ta tehnika povzroča spremembe v biomarkerjih, kot so nevrotransmiterji, izločanje hormoni in beljakovin, podobne tistim, ki jih povzroča terapija z zdravili (antidepresivi) ali psihoterapija.

Vendar pa niso vse koristi, tukaj vam dajemo druge informacije z učiteljem J. Carlos Ramchandani.

1. Vadba dihalnih vaj pozitivno vpliva na vse strukture človeka: fizično telo, čustveno in mentalno raven.

2. Izboljša absorpcijo kisika in odstranitev ogljikovega dioksida.

3. Prečisti dihal in pljuča povečajo krvni obtok.

4. Spodbuja intelektualno delovanje. Izboljšajte pomnilnika in zagotavlja duševno jasnost. Zagotavlja mir in spokojnost.

Praksa joga Odlično je, če je vaš cilj najti ravnovesje med umom in telesom, vendar je tudi prijetna vaja, ki vam lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje.

Video Medicina: Flute Yoga Music, Evening Meditation, Positive Energy Music, Stress Relief (April 2024).