6 psiholoških nasvetov za vožnjo 10 in 15 km

• Maj 6, 2024

V naši preteklosti je bilo preživetje povezano z gibanjem, zato je človeško telo zasnovano tako, da potuje med 10 in 15 kilometri na dan; tako predlaga Alejandro Lucía, profesor fiziologije vadbe na Evropski univerzi Madri d. Toda kaj vam preprečuje zmago na dirki?

Strokovnjak predlaga, da poteka skozi evolucijo v naši genetiki, vendar sedeči in lahki življenje ovira njegov razvoj ne le fizično, temveč tudi psihološko.

GetQoralHealth vam predstavlja 6 nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati duševne ovire in tako doseči svoj cilj: zmagati na dirki.

1. Katera je vaša najboljša motivacija? Vsi razlogi so dobri, bodisi za izboljšanje zdravja bodisi za dobro bikini. Ne pozabite, da je najpomembnejša stvar "sprememba". Telo nima nobenih meja, ki jim jih nalaga um.

2. Notranji boj Športni psiholog in tekač Tomás Vich, trdi, da si človek prizadeva za boj in doseganje ciljev. Zato vožnja pomeni premagovanje lenobe delovnih dni in razvoj. Tek vam omogoča, da dosežete cilje in jih dosežete, da povečate samospoštovanje.

3. Cilji. Tek je osebno delo, zato morate samo vi določiti cilj; na primer, da bi prišli, ni pomembno, ali ste prvi ali zadnji, potrebujete uro ali pet, vaš cilj je, da pridete in tako boste to dosegli. Ta ideja je način, kako zmagati proti sebi.

4. Občutek konkurence. Da bi dosegli cilje, moramo biti konkurenčni ne s tistimi, ki so okoli nas, ampak z nami.

5. Zadovoljstvo. Da bi uživali v zmagi, ni potrebno trpeti. Tek mora biti aktivnost, ki vam daje občutek miru in radosti, kar vas bo motiviralo, da to počnete vsak dan.

6. Ali bo moje telo to toleriralo? Glavne ovire za doseganje cilja so vaše misli. Če ste vadili, ne skrbite. Odstranite negativni odnos in dosežite svoje cilje.

Dokaži, da je edina omejitev vaš um, zato vas vabimo, da sodelujete v 13. izdaji Skupinska kariera Image v Mexico Cityju 14. aprila 2013.
 

Prednosti teka so lahko neskončne; vendar je ta telesna aktivnost konkurenca samemu sebi. Uživajte in živite!