Jejte zdravo, ne da bi porabili veliko?

• Maj 14, 2024

Novo leto prinaša namen boljšega življenja. V tem letnem času je prehranjevati ali jesti zdravo postajajo eden najpogostejših ciljev; Vendar je večkrat prva ovira za premagovanje denarja.

Zelo natovorjen seznam različnih vrst sadja in zelenjave; nešteto blagovnih znamk nizkokaloričnih izdelkov, natrija, maščob, sladkorja in drugih stvari, ki se običajno ne porabijo, so včasih zelo drage in napačno sklepajo, da jesti zdravo Stane veliko.

Zato vam predstavljamo nekaj nasvetov jesti zdravo brez porabe preveč denarja:
 

1. Kupite sadje in zelenjavo v sezoni . Ko greste na trg, izberite sezonsko sadje in zelenjavo, ki sta poleg svežih tudi tista z najnižjo ceno. Če jih želite poznati, glejte //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Nakup inteligentno: zamenjajte in združite. Obstajajo časi v letu, ko so nekatera živila zelo draga, ko jih lahko zamenjamo s tistimi, ki skupaj zagotavljajo enake koristi, ne da bi porabili toliko. Na primer, ko združite stročnice z žitaricami, dobite vse aminokisline, ki so potrebne za izdelavo beljakovin, ki jih naše telo potrebuje.
 

3. Pijte vodo. Čeprav ne verjamemo, je ena od stvari, v kateri se porabi več, bodisi ko gremo ven, da bi jedli ali ko delamo super, je v pijači. Če gre za skrb za vaše zdravje in žep, lahko pijete preprosto vodo in tako prihranite veliko denarja. Najboljša možnost je imeti vrč z vodo doma ali na delovnem mestu, kot tudi steklenico ali steklo za polnjenje; Tako prihranite denar in skrbite za okolje.
 

4. Primerjajte kakovost in ceno. Pri skrbi za zdravje in varčevanju denarja je najpomembnejše, da je hrana, ki jo je treba zaužiti, in tudi ekonomična, dobre prehranske kakovosti.
 

5. Vzemite hrano na delo ali jejte doma. Drug način za varčevanje denarja je prehranjevanje doma ali hrana od doma do dela. Včasih porabite veliko denarja za prehranjevanje in večkrat možnosti izbire na ulici morda niso zelo zdrave.

Drug način za zdravo prehrano je načrtovati obroke in jih nato pripraviti doma. Če nimate veliko časa, lahko kuhate dan prej in zamrznite hrano.

Prav tako je priporočljivo, da jih načrtujete v skladu z Plošča dobrega prehranjevanja Na spletni strani www.insk.com si lahko ogledate eno hrano iz vsake skupine in naredite 3 glavne obroke in 2 prigrizka na dan.

Za več informacij: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Medicina: Stephen Ritz: A teacher growing green in the South Bronx (Maj 2024).