Sprostitev

Prevladujoča roka vas naredi preveč

Večina ljudi ima navado prehranjevati, ne da bi razmišljala o količini hrane, ki jo jedo, ali o tem, kako so zadovoljni. Glede na spletno publikacijo časopisa Personality and Social Psychology Bulletin je študija, ki jo je izvedla Univerza v Južni Kaliforniji, pokazala, da ljudje, ki jedo prigrizek s svojo nedominantno roko, zmanjšajo približno 30% celotne porabe, v primerjavi s tistimi, ki uporabljajo svojo prevladujočo roko. Preberi Več

10 prednosti terapije s smehom

Stres, utrujenost, finančne in zdravstvene težave nedvomno zmanjšujejo naše fizično in čustveno stanje. Vendar pa je znano, da pozitiven odnos močno vpliva na naše izboljšanje. Smeh je nezmotljiv način, ki poleg zmanjševanja naše stopnje napetosti in tesnobe krepi naš imunski sistem. Preberi Več

10 fizioloških učinkov sproščanja

Traja le nekaj minut. Ne stane denarja in ne nadčloveških prizadevanj. To je mogoče narediti kjerkoli in njegove koristi so tako velike, da lahko celo spremenijo naše življenje. Govorimo o sprostitvenih terapijah (kot so joga ali meditacija), ki ne le kompenzirajo presežek dražljajev in stresa v sedanjem življenju, temveč tudi sproščajo telo in um iz stresov, ki ovirajo optimalno delovanje organizma, prav tako kot naravni procesi samozdravljenja. Preberi Več

10 korakov za zmanjšanje stresa

V nekem trenutku v življenju smo vsi izrekli besede "zelo sem pod stresom". Razlog za to je stanje napetosti, tesnobe in živčnosti, ki nastane pri odzivanju na zahteve, ki izhajajo iz dela, šole ali družine, ter dodatnih obveznosti in problemov vsakdanjega življenja. Nekateri strokovnjaki pravijo, da ni koristno imeti velike količine stresa, ker lahko negativno vpliva na skoraj celotno telo in povzroči resne zdravstvene težave, so pokazale informacije, objavljene v The Huffington Post. Učenje, kako se pravilno spopasti s stresom, lahko podaljša življenje ljudi. Zato vam tukaj damo 10 korakov, da se naučite, kako ga zmanjšati: Naučite se spros Preberi Več

10 korakov proti stresu

Dnevi druge polovice leta so lahko stresni, vendar imate moč, da jih spremenite in uživate, tako da so najbolj pozitivni, mirni in srečni v tem letu. Glede na informacije, ki jih objavlja CNN, boste v naslednjih 10 korakih pozabili na stres in v celoti uživali v svojem življenju: 1. Uživajte v čokoladi: ta hrana je zelo tolažilna, ker je polna okusa in je nepremagljiva. Odličen je za boj proti depresiji, žalosti in razdražljivosti, zaradi svojih lastnosti, kot sta teobromin, kofein in teofilin. 2.- Hoja: Ta aktivnost je idealna za odpravo napetosti in stresa. Dober sprehod pomaga postaviti svet v perspektivo in pomiriti živce. Lahko hodite 15 Preberi Več

Ne bodite del statistike!

Spoznajte različne tehnike za zmanjšanje stresa. Na Japonskem imajo veliko tehnik za zmanjšanje stresa, jih poznajo. Odkrijte 4 učinkovite japonske tehnike za zmanjšanje stresa. Preberi Več

3 stvari, ki vas obnavljajo

Predstavljamo 3 stvari, ki vam pomagajo sprostiti. Ena od stvari, ki vam pomaga sprostiti, je, da se kopate s toplo vodo. Še en vidik, ki vam pomaga pri sprostitvi, je uporaba pilinga ali kreme za telo z umirjenimi vonji, kot so sivka, mandelj in vanilija. Preberi Več

3 masaže, ki vam pomagajo sprostiti

Masažna terapija je ena najstarejših zdravstvenih praks na svetu in danes ena najbolj priljubljenih zdravil v alternativni medicini; Poleg tega dopolnjuje različne metode v tradicionalni medicini. Klinične študije so pokazale, da lahko masaža sprosti telo in um, zmanjša krvni tlak in srčni utrip, pomaga pri zdravljenju stresa in depresije, olajša glavobol, bolečine v mišicah in sklepih; kot tudi simptome kroničnih bolezni, kot so artritis in diabetes. Zato priporočamo tri masažne terapije, ki so zelo koristne za zdravje: 1. Tajska masaža (tajska) Razvila je bila za pomoč menihom, da sedijo dolgo časa. Masaža vključuje elemente akupresure in j Preberi Več

4 prednosti hobijev

Mnogi menijo, da razvedrilo služi ubijanju časa, v resnici pa je to dejavnost z mnogimi koristmi za telesno in duševno zdravje, zaradi česar nastane večja segregacija dobrih razpoloženjskih hormonov, kot so endorfin in serotonin. Preberi Več

4 razlogi za odhod v spa

Nedvomno je, da imate čas, da se sprostite, odpravite stres in izboljšate kakovost življenja, za dobro telesno, duševno in duhovno zdravje. Obstaja več načinov, kako to doseči: hoja, vadba, vadba joge, branje, plavanje ali odhod v spa. Preberi Več

Prostor za zabavo

Katere dejavnosti priporočate, da končate stres? Aktivnosti, ki končajo stres, vas sprostijo in aktivirajo svojo ustvarjalnost. 5 aktivnosti za odpravo stresa. Preberi Več

5 nasvetov proti anksioznosti

Priznavanje in nadzorovanje tesnobe in negativnih razpoloženj bi moralo biti del prednostnih nalog našega živahnega življenja. Vedno je mogoče slaba čustva spremeniti v dobre. Za to je bistveno prepoznati prve simptome in gojiti odnos, ki daje prednost miru. Preberi Več

5 naravnih nasvetov proti stresu

Trenutno se stres lahko ustvari iz vsake situacije ali misli, zaradi katere se ljudje počutijo anksiozni, zaskrbljeni ali jezni, kar v glavnem vpliva na kakovost življenja. Zato je pomembno najti naravna zdravila, ki pomagajo zmanjšati napetost in tesnobo, s ciljem, da sta um in telo koristna. Preberi Več

5 nasvetov za dobro sprostitveno masažo

Ali si zaželite sproščujoče masaže? Večina ljudi pozna številne koristi, ki jih ta vrsta terapije nudi telesu in predvsem zdravju, saj zmanjšuje stres, krepi imunski sistem in lajša bolečine v mišicah. Preberi Več

5 razlik med savno in paro

Trenutno so savne in parne kopeli del zdravega načina življenja. Med njene najpomembnejše prednosti sodijo izločanje toksinov, mišična in duševna sprostitev, zmanjšanje vode v mišicah. Preberi Več

Dihajte in se sprostite!

Z dihalnimi vajami zmanjšajte anksioznost in stres pri delu. Poskrbite za svoje zdravje s temi dihalnimi vajami pred stresom pri delu. Z izvajanjem teh dihalnih vaj proti stresu pri delu boste ohranili dobro kakovost življenja. Preberi Več

5 vaj proti anksioznosti

Za anksiozno motnjo so značilni občutki tesnobe, strah in zaskrbljenost zaradi pogosto neznanega vzroka, vendar je to stanje, ki ga ni mogoče nadzorovati le z zdravili; obstajajo vaje, ki vam pomagajo nadzorovati simptome Preberi Več