10 prednosti terapije s smehom

• Maj 1, 2024

The stres , utrujenost finančne in zdravstvene težave, ki nedvomno zmanjšujejo naše fizično in čustveno stanje. Vendar pa je znano, da pozitiven odnos močno vpliva na naše izboljšanje. Smeh je nepogrešljiva metoda, ki poleg zmanjševanja naše stopnje napetosti in anksioznost , okrepiti naš imunski sistem.

Zato predstavljamo 10 razlogov, zakaj je koristno smejati se. Naredite to ob vseh urah. Kljub težkim časom lahko nasmeh spremeni ves dan. Nič ne stane, vi zaslužite veliko!

1. Smeh preprečuje različne bolan starosti srca , ker so nekateri vzroki za srčne težave strah in jeza .

2. Ko se smejamo, se učimo povezati z nami in zato izboljšati naš odnos z drugimi.

3. Dober nasvet je, da se nasmejamo v našem delovnem okolju, zaradi česar se bomo počutili bolj produktivni in bomo bolje razvijali naše delo.

4. Soočeni s situacijo, ki povzroča negativna čustva, je najbolje, da se za humor obrnete kot orodje za reševanje in premagovanje problema.

5. Pravijo, da je smeh je aerobika duše, ker ko se res smejemo in smejamo, izvajamo vse sisteme našega telesa.

6. zdravljenje smeha ustvarja močno izmenjavo zraka v pljučih in predstavlja zdravo vajo za dihalni sistem.

7. Naše mišice sprostijo napetost, vsakič, ko se stisnejo in sprostijo.

8. 20 sekund smeha predstavlja isto vajo za srce kot treniranje 3 minute veslanja.

9. Smeh uravnava krvni tlak ; očistiti arterije.

10. Pospešite presnovo zaradi česar je dermis lepši in mlajši.

Ne pozabite, da samo vi imate nadzor nad svojim življenjem. Logično je, da obstajajo pritiski, da imate obveznosti in stres , toda na vas je, da življenje umirite in ga naredite izjemno pozitivno.

Video Medicina: The new era of positive psychology | Martin Seligman (Maj 2024).