• Maj 3, 2024

Če vaš rutinski trening nima več enakih učinkov kot na začetku, je čas, da ga spremenite za tistega, ki zagotavlja učinkovite rezultate. Na primer, Power Punch To vam pomaga izgubiti težo zaradi hitre izgorevanje maščob.

Glede na portal eHow.com Ta nova metoda se uporablja v disciplini škatle, da poveča moč udarca in ohrani obliko telesa boksarjev.

Tudi z Power Punch ne samo izgubiti težo, temveč izboljšati hitrost, ravnotežje, moč in kardiorespiratorni sistem, s pravilno mešanico aerobnih in odpornih vaj.

Naučite se, da to naredite iz svoje hiše!

Izgubite težo Power Punch iz udobja vaše dnevne sobe ali spalnice, morate ustvariti celovito rutino za delo z vsako mišico v telesu, kot tudi uporabiti nekatere predmete, kot je medicinska krogla. V naslednjem videoposnetku vam ponujamo primer:

Rutinsko opekline maščobe!

Ta rutina se lahko opravi dvakrat ali trikrat na teden po nekaj vajah za ogrevanje, saj je pomembno, da mišice počivate tako, da se opomore od fizičnega dela in se izogibajo solzam ali poškodbam. Pripravljen?

1. Lopata: Medtem, ko obračate trup in bok, postavite desno nogo, dvignite in upognite desno nogo. Naredi 15 ponovitev.
2. Zapestnice: Vstani naravnost z rokami ob straneh, ki imajo nekaj manšete. Flex na ramena in raztezajo eno od njih naprej. Vrnite se na začetni položaj in nadomestite. Naredite med 10 in 15 ponovitvami.
3. Stiskalnice: Glede na Portal Bodybuilding.com Ta vaja bo izboljšala moč vaših ramen. Sedite s hrbtom naravnost na klop. Vzemite manšete in upognite roke proti ramenom. Počasi dvignite iz glave in se vrnite v začetni položaj. Naredite tri sklope po 10 ponovitev. Med vsakim počivajte eno minuto.

Ne pozabite, da morate kombinirati uravnoteženo prehrano, ki vam daje energijo, potrebno za napajanje Power Puncha. Poleg tega je pomembno, da telo vlažite pred, med in po vadbi. In vi ste pripravljeni izgubiti težo z Power Punchom? Če želite izvedeti več informacij, da izgubite težo, kliknite tukaj.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth
 

Video Medicina: Deca : ruski filmovi sa prevodom (Maj 2024).