Moje telo in jaz

10 oblik proti holesterolu

Več kot 100 milijonov ljudi na svetu ima visok holesterol (nad 200 mg / dl), ki zamaši arterije, ki povzročajo srčne napade in cerebrovaskularne nesreče. Preberi Več

Pretvorite svoje telo

Lahko hitro izgubimo težo določenih delov telesa, toda ko gre za spuščanje tega majhnega trebuha, ki nam ne omogoča nošenja oblačil, kot bi si želeli, je najbolje uporabiti te nasvete za zmanjšanje trebuha. Sledite tem nasvetom, da v kratkem času zmanjšate trebuh. Preberi Več

Mentalizirajte in to storite!

Spoznajte strategije, da ste dober vodja in jih vsakodnevno izkoristite. Nekatere ženske so se izkazale za dobre voditelje na svojem področju, saj uporabljajo učinkovite strategije. Kakšne so strategije za dobrega voditelja? Preberi Več

10 trikov, da izgubite težo brez prehrane

Vsi ljudje, zlasti ženske, iščejo alternative za izgubo telesne teže, na primer spremembo prehrane, vendar se jim pogosto odrečejo zaradi zavezanosti, ki je potrebna za njihovo izvajanje. Zato vam prinašamo 10 trikov, da izgubite težo brez prehrane in brez napora. Po podatkih, ki jih je objavil CNN, boste s temi nasveti izboljšali svojo podobo, odvečni kilogrami boste zavrgli brez prehrane in ne boste porabili dodatnih ur v telovadnici: 1.- Kupite modro posodo: ta barva pomaga nadzorovati lakoto in zmanjšuje lakoto in zmanjšuje lakoto. anksioznost, tako da se boste izognili pretiranemu uživanju hrane. Popolnoma se izogibajte rdečim jedem, saj Preberi Več

3 tipke, da se izognete odbijanju

Večina ljudi se sprašuje, zakaj je tako težko izgubiti težo in zakaj je tako enostavno ponovno dobiti. Znani skok, po podatkih Univerze v Kaliforniji, je posledica različnih vprašanj: starosti, življenjskega sloga, telesne dejavnosti in navad. Preberi Več

Zaveznice za vaše zdravje!

Obstajajo agrumi, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo. Gorijo maščobe in pospešite presnovo z uživanjem nekaterih agrumov. Med živili, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, so citrusi. Preberi Več

4 nasveti za odpravo strij

Moj pacient Marce Vilora je šel skozi fizično in psihološko preobrazbo, da bi izgubil 40 kilogramov. Danes drži v svojem trebuhu majhne proge, ki jo spominjajo, da je zmagovalec. So kot vojne rane, ki jih vojak ponosno vrne domov. Preberi Več

5 športnih oblačil

Izbira oblačil za opravljanje neke vrste športa je ključnega pomena, saj vam bodo dali podporo, ki jo potrebujete, in dobili boste boljše rezultate. Obstaja veliko blagovnih znamk, ki imajo športne modele izdelane z najnovejšo tehnologijo, ki zagotavljajo udobje in varnost. Preberi Več

5 ključev, da ne boste prekinili prehranskega načrta

Prenašanje živilskega načrta ne bi smelo biti sinonim za žrtvovanje, skrivnost pa je v poznavanju, kako združiti hrano in jesti odgovorno. Res je, da je treba določene navade spremeniti, da bi izboljšali svoje zdravje in svoj videz. Da bi se izognili skušnjavam in ohranili zavidljivo sliko, nas to vidi v blogu Deganadores.com, ki vam daje pet ključev, da ne boste prekinili prehrane: Preberi Več

5 nasvetov, da se ne skrijete v hrano

Jedo je temeljni del življenja, vendar vedno z absolutnim nadzorom. V skladu z raziskavami Univerze v Michiganu, občutki in čustva vplivajo na jesti brez nadzora in v presežku, kar ima za posledico povečanje telesne mase. To se vam ne zgodi, sledite tem nasvetom. Preberi Več

5 nasvetov za izboljšanje prehranjevalnih navad

Dobre prehranjevalne navade ne pomenijo samo prehrane z uravnoteženo prehrano. Pomembno je, da se zavedate, da z dobrimi prehranskimi praksami vsi organi našega telesa delujejo učinkovito, da imamo ves dan več energije; fizično gledamo bolje, lahko preprečimo in se izognemo neštetim boleznim. Poleg živil iz štirih skupin: žita in gomoljev, sadja in zelenjave, živalskih proizvodov, maščob in sladkorjev, je zelo pomembno, da si v mislih zapišemo tudi druge dobre navade, ki bodo prinesle različne koristi, kot so: 1. Žvečenje. Zelo pogosto je hitro jesti, slabo žvečiti. To nam preprečuje uživanje v okusu hrane in, kar je še huje, povzroča vrsto t Preberi Več

5 vaj za zdrav vrat

Bolečina v vratu se ne nanaša nujno na nobeno bolezen, nasprotno, visok odstotek psihosomatskega izvora je posledica stresa, tesnobe ali nerešenih težav, ki povzročajo napetost mišic. Preberi Več