Krema proti špargljem in prekomerna teža

• April 26, 2024

The šparglje so hrana, ki je vključena v večino diete za izgubiti težo, zaradi svojih diuretičnih lastnosti, ki pomagajo odpraviti toksine in nakopičene maščobe v telesu.

Glede na študijo, objavljeno na portaluWashingtonpost.com , šparglje imajo visoko vsebnost folne kisline , vitamin ki pomlajuje celice kože in obnavlja rdeče krvne celice krvi .

Vsebuje tudi metionina , a amino kisline ki skrbi za zdravje nohtov, kože in lase . Za uživanje v njegovih koristih pripravite ta bogat recept.

Sestavine

250 gr. zelenih špargljev 1 skodelica brez maščobe piščančje juhe of skodelica lahkega naravnega jogurta 1 čebula 1 žlička limoninega soka

Zelena Svež timijan Peščenka Sol in poper po okusu

Priprava

1. Olupite šparglje in odstranite filamente. Drobno narežemo čebulo, zeleno in rjavo za nekaj minut.

2. Dodajte piščančjo juho brez maščobe in timijana. Pustimo in dodamo šparglje. Kasneje salpimienta in utekočinje.

3. V mešanico dodajte limonin sok in jogurt. Začnite znova na majhnem ognju nekaj minut.

4. Postrezite in okrasite z listi peteršilja.

V solate lahko vključite tudi šparglje ali jih uživate le kot bogat in zdrav prigrizek, ki je na voljo le 27 osebam kalorij . Pazite!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju za izgubo teže GetQoralHealth