• Maj 3, 2024

Ste pozorni na to, kako hodite, sedite, berete ali ležite? Glede na preiskavo. \ T Južne Kalifornije (USC) in univerze v Torontu imajo slabo držo Zaradi tega ste fizično šibkejši.

Zato je zelo pomembno, da ohranite naravnost nazaj in poznajo prednosti dobrega držo telo vsako minuto svojega življenja.

Morda vas zanima tudi: 6 trikov za izboljšanje drže in zdravja

Poravnajte in se počutite bolj zdravo!

1. Zmanjšajte strahove Glede na študijo, objavljeno v Ameriško psihološko združenje (APA), ljudje, ki ohranjajo dobro držo manj občutijo strahu in pozitivnih čustev.

2. Napolni vas z energijo. Raztezanje telesa in prilagajanje hrbta vam daje več energije v popoldanskih urah. Preiskava je bila objavljena v reviji Biofeedback zagotavlja, da ohrani dobro držo zmanjšuje tveganje za depresijo.

3. Izboljšajte svoje dihanje. Ko se držite, zavirate pretok zraka, tako da pri ravnanju povečate porabo kisika za do 30%, glede na študijo, objavljeno v reviji Real Simple .

4. Povečajte svojo produktivnost Pravilna drža omogoča telesu, da pošlje možganom signale, da je v položaju moči, kar poveča testosteron in povzroči povečanje produktivnosti, glede na Podjetnik .

5. Povečajte zaupanje Dober držo izboljša samospoštovanje in naredi občutek, da je vse v redu Ohio State University .

6. Zmanjšajte stres Povečajte svojo sposobnost, da se uprete rokom in navedete vse, kar morate storiti. Če se počutite prav, ko ste polni napetosti, odpravite negativna čustva, v skladu s študijo, objavljeno v Ameriško psihološko združenje .

Prav tako se boste s pravilnim sedenjem izognili bolečine v hrbtu, stolpca in glave. Torej uživajte v vseh teh prednostih, ki jih prinaša a držo pravilna in videti tanjša in privlačnejša za druge. In ti, imaš podobo telesa?

Video Medicina: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE (Maj 2024).