Meditirajte in pozabite na stres

• Maj 3, 2024

Za Gail Stuart, psihiatrični raziskovalec z medicinske univerze v Južni Karolini, Joga je protistrup za stres . Ta disciplina je drugačno usposabljanje, ki je dobra alternativa za aerobiko ali stroje za vadbo, ki vas spomni na mučenje.

Joga je najvišja oblika rastočega gibanja zdravja duha in telesa, ki vključuje tai chi, meditacija qigong in druge vrste vaj.

Vadba joge bi morala vključevati vse vidike človeškega obstoja. Medtem ko se številni zahodni praktiki osredotočajo na asane, za druge pa je joga način, da se obdržijo vse življenje in pot do sreče.

Glede na svoje plemenite cilje je joga čudovito preprosta in se lahko opravi kjerkoli in kadarkoli. V skrajni meri vključuje vse od a moralni kodeks in prehranjevalne navade do globoke meditacije. Ponavadi je kombinacija asan, pranajame (dihalne vaje) in meditacije.

Joga je oblika učinkovito in relativno poceni, za mnoge anksiozne in stresne bolnike jih tudi motivira, da dosežejo dobro fizično obliko.