• April 27, 2024

Obstajajo številni dejavniki, ki povzročajo stres med prebivalci mest, kot so gospodarstvo, skrb, stroški življenja, zdravja, brezposelnosti, onesnaževanja in nasilja, so pokazale študije Organizacija za gospodarsko sodelovanje in razvoj (OECD) .

Poleg tega osebni vidiki, kot so delovno okolje, družina ali prijateljstvo in kakovost življenja, neposredno vplivajo na naše razpoloženje in živčno napetost.

Več stresnih držav!

Študija Mednarodno poslovno poročilo Grant Thornton meni, da so glavne države z najvišjo stopnjo stresa na splošno:

1. Kitajska z 76%
2. Mehika s 74%
3. Turčija z 72%
4. Vietnam z 72%
5. Grčija z 68%

Raziskava navaja, da je povprečni stres 56%, kar je mesto v Argentini. Poleg tega določa, da imajo lastniki podjetij na Kitajskem, v Vietnamu, Mehiki, Indiji in Turčiji visoko stopnjo napetosti.

V Mednarodno poslovno poročilo Opozoriti je treba, da so te države, ki so na vrhu seznama (Vietnam, Mehika in Tajvan), kjer vodstveni delavci vzamejo manj počitnic (7 dni na leto).

Nadzirajte živčno napetost!

Philip T. Hagen, zdravnik primarne zdravstvene oskrbe na Oddelku za interno medicino in Oddelek za preventivno in medicino dela na kliniki Mayo, podrobnosti, da visoke stopnje stresa povzročajo zdravstvene težave, kot so: \ t

1. Prekomerna teža
2. Zmanjšanje pričakovane življenjske dobe
3. Spremembe v spanju in razpoloženju
4. Nizka produktivnost
5. Povečanje agresivnosti
6. Kardiovaskularne težave, kot je hipertenzija
7. Zmanjšanje energije

Zato zdravnik priporoča telesno vadbo, vzemite uravnoteženo prehrano, ki vam omogoča sprostitev živčne napetosti, spite vsaj sedem ur na dan in delite občutke, ki jih imate v tistih trenutkih stresa s prijateljem, družino ali terapijo.

Tudi v informacijah, ki jih je objavil. \ T Klinika Mayo Podrobno je, da so drugi načini za zmanjšanje stresa:

1. Prevzemite nadzor nad svojim okoljem
2. Izogibajte se ljudem, ki vas motijo
3. Naučite se reči ne
4. Bolje upravljajte svoj čas
5. Vadite duhovnost
6. Razviti pozitivne strategije za usmerjanje

Ključ za obvladovanje stresa je poskusiti vse, kar lahko, da izboljšate kakovost življenja. Če ste že poskušali meditirati in ne rešite svojega problema, poiščite drugo možnost; Zadnja stvar, ki jo morate počutiti, je frustracija. In kakšna tehnika uporabljate za zmanjšanje stresa v vašem življenju?
 

Video Medicina: Dan državnosti 24.6.2017 - RAZPRAVA O BOGU ČLOVEKU IN DRŽAVI (April 2024).