Meditacija zmanjšuje bolečino

• Maj 5, 2024

The meditacija To je tehnika, ki zagotavlja različne zdravstvene koristi, vključno z zmanjševanjem stres in anksioznost ki jih veliko ljudi doživlja v svojem vsakodnevnem delu, je razkrila študijo Medicinska univerza Wake Forest , Združene države Amerike.

Glede na informacije, objavljene na portalu Health.com 15 moških in 15 žensk je bilo analiziranih dvakrat in ločeno. Prvič, ko so bili izpostavljeni ognju, je bil njihov prag bolečine zelo visok, drugič, preden so prejeli rahlo opeklino, so imeli 20 minut meditacija zabeležili so, da se je bolečina zmanjšala za do 40% v primerjavi s tistimi, ki niso meditirali in doživeli 100% bolečine:

"Zmanjšanje praga bolečine je bilo bistveno večje kot pri podobnih študijah placebo , hipnoza , in morfin in drugi, celo analgetiki, «je dejal. Fadel Zeidan , avtor študije.

Raziskovalec Univerze za medicino Wake Forest pojasnjuje, da ni potrebno biti strokovnjak meditacija ali budist za pridobitev teh koristi. Dejansko je Zeidan dejal: meditirati je velik zaveznik za zmanjšanje ravni stres , anksioznost ter različne duševne težave, ki zmanjšujejo kakovost življenja ljudi.

V tem smislu Zeidan in njegova ekipa strokovnjakov pravita, da če ljudje zavestno vadijo meditacija , bi imelo spektakularne rezultate v njegovem zdravju, tako da bi se večina njegovih fizičnih in / ali čustvenih obolenj občutno zmanjšala: "Najbolj vidni rezultati so dolgoročni, vendar nedvomno ljudje kažejo razliko v nekaj dneh od tega v praksi. "

Ta vrsta meditacija znano je po imenu Shamatha in / ali "osredotočena pozornost", kjer je tisto, kar je pomembno, "zavedanje" tega, kar počnemo. Analizirajte sedanjost, pustite, da stvari tečejo in se naučite opazovati in razumeti, kaj nam želi povedati naše telo in um, da bi izboljšali kakovost našega življenja.

Kaj počnete, da se počutite bolje?  

Video Medicina: Skupinske meditacije v solni hiši Radovljica (Maj 2024).