• April 29, 2024

Pitna voda lahko zagotovo povzroči sitost, vendar obstaja priljubljeno prepričanje, da lahko, če pijete veliko vode, pridobite na teži. No, začnimo s tem, da pojasnimo, da voda prispeva nič kalorij v telo, pred, med ali po jedi.

Priporočljivo je, da pijete vsaj dva litra vode na dan, toda tema jesti skupaj s kozarcem krilate vode vam lahko pomaga, da ste manj lačni.

Pitna voda tik pred obrokom lahko naredi želodec in povzroči manj hrane, poleg tega pa spodbuja delovanje ledvic za dobro vodno ravnovesje in olajša prebavo.

Pitna voda "pridobite na teži", ko jo vzamete preveč

Dejansko samo količina tekočine, ki jo zaužijete, prispeva k telesu težo. Medtem ko je voda naravni diuretik, ima lahko tudi inverzni učinek, če ga porabimo v presežku.

Prehrana z visoko vsebnostjo natrija (soli) in prekomerna v vodi, ki presega dva ali tri litre na dan, zmanjšuje količino kalija v telesu in zato predstavlja zadrževanje tekočine.

Izogibajte se "otekanju"

Zadrževanje tekočine je mogoče opaziti, če roke, noge ali noge nabreknejo. Zmerna poraba tekočin in soli za pravilno delovanje telesa.

Če pijete preveč vode, boste tudi razredčili minerale, ki so odgovorni za uravnoteženje elektrolitov.

Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (April 2024).