• Maj 2, 2024

Zasnovanje otroka lahko povzroči veliko stresa pri materi, zato je včasih potrebno opraviti zdravljenje plodnosti.

Če načrtujete prihod otroka, ne pozabite, da mora biti nekaj naravnega, ne potiskajte se; lahko vadite joge za izboljšanje plodnosti . Zato, v GetQoralHealth , predstavljamo vam nekaj položajev:

5 položajev joge, ki izboljšajo vašo plodnost

Glede na Mehiški inštitut za jogo (IMY) , praksa te discipline izboljša plodnost , ker uravnava in ureja reproduktivni cikel. Poskusite:

1. Janu Sirsasana ali drža glave na kolenu, Dobro je, ker tonira maternico in jajčnike, pomaga tudi pri ohranjanju hormonskega ravnovesja.

2. Položaj mostu z oporo . Nežno podprite svoje telo na tleh, trebuh navzgor, kolena, tako da so noge blizu zadnjice. Prepričajte se, da so vam noge trdno na tleh, dvignite medenico.

3. Cobblerjeva drža ali kot sedenja. Pomaga pri izboljšanju plodnosti, saj pomaga pri širjenju medeničnega predela in sklepov bokov, povečuje pretok v medenico, spodbuja delovanje jajčnikov in uravnava hormone.

Sedi na blazini ali odeji, z nogami pred njo; Izdihnite in upognite kolena, nežno potisnite svoje pete v telo.

Premikajte svoje pete proti telesu, kolikor je mogoče, pri čemer naj bodo zunanji robovi trdno v stiku s tlemi, dokler se ne počutite udobno.

4. Položaj stopal na steni. Šteje se, da predstavlja sproščanje in je odličen način za konec vsake seje joga :

Če želite izvesti to preprosto držo, začnite z iskanjem trdne stene. Podložite odloženo odejo ali vzmetnico pod vrat, če menite, da bo tako lažje opraviti držo in da se boste počutili bolj udobno.

Ležite na tla, položite glutone čim bližje steni.

Med izdihom noge počasi raztegnite proti steni, tako da telo oblikuje kot 90 stopinj. Nadaljujte z vdihavanjem in izdihom.

5. Mačja drža. Glede na Inštitut za jogo Kai Palermo Soho, Ta asana pomaga pri toniranju ženskih reproduktivnih organov.

Stojite na štirih mestih s koleni in rokami na tleh. Obkroži stolpec navzdol in dvigne glavo.

Spustite glavo in obrnite kolono navzgor. Spet dvignite glavo in obrnite stolpec navzdol. Pusti roke naravnost in navpično.

Praksa joga izboljšanje ne samo plodnosti žensk, pa tudi moških. Timsko delo je vedno boljše. Poslušajte joge s svojim partnerjem!

Video Medicina: Paradise or Oblivion (Maj 2024).