• Maj 3, 2024

Vaje, ki potrebujejo več kisika, kot so hoja, tek, plavanje, ples, smučanje, pedaliranje, dajejo prednost kardiovaskularni sistem, zmanjšanje krvni tlak izboljša cirkulacijo, kar zmanjša tveganje za srčne in možganske kapi.

Vendar pa lahko vaše mesto dejavnik, ki preprečuje, da bi naredili telesne dejavnosti Kaj hočeš?

Glede na študijo. \ T Univerza Princeton v ZDA, Vaja spremeni kemijo možganov, tako da povzroči sproščanje GABA, nevrotransmiterja, ki pomaga umiriti delovanje možganov možganov in zmanjšanje anksioznosti. To lahko pomaga pri odzivanju na izboljšanje stresa in težkih razmer.

Vaš vpliv na prostor ...

Čez čas in željo po a telesne dejavnosti prostor, v katerem živimo, lahko negativno vpliva na našo odločitev. Zato vam v skladu z analizo, ki jo je izvedla, ponujamo 5 najhujših mest za izvajanje Jeffrey Hallam, ustanovitveni direktor Univerze v Mississippiju, Center za raziskave zdravstvenega vedenja .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Južna Karolina

4. Nashville

5. Charleston, Zahodna Virginija

Ti kraji so najslabši, da bi dobili zdravje in zdravje, saj imajo visoko stopnjo onesnaženosti, malo zelenih površin in omejen obstoj rekreacijskih centrov.

Ne pozabite, da je pomanjkanje vajo je tesno povezana z debelostjo; problem, ki prizadene velik del prebivalstva po svetu in povzroča višje stroške za zdravstveni sektor, kot ga lahko pokriva.

The Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča najmanj 30 minut vajo dnevno, 150 minut aerobne aktivnosti ali 75 minut telesne dejavnosti teden.

Video Medicina: NAJBOLJ KUL VADBENI STUDIO V MESTU! (Maj 2024).