7 nasvetov, da boj ne uniči vašega odnosa

• Maj 16, 2024

Stres dela, dnevnih aktivnosti, družinskih zahtev ali preprosto razpoloženja, ki ni predisponirana za prenašanje, so pogosti dejavniki, ki lahko povzročijo boj med vami in vašim partnerjem; toda, ali je možno, da po teh epizodah nihče ne bo poškodovan?

Glede na Dan Wile, strokovnjak za terapijo s parom, Včasih je dober boj mehanizem, s katerim lahko člani odnosa izražajo frustracije in potrebe, da se nekatere stvari spremenijo v sožitju.

Wile navaja, da ko se par bori, je to zato, ker je nekaj pomembnega, ki ga je treba pojasniti; nekaj, kar se oba poskušata izraziti drug do drugega brez uspeha; nekaj, česar ne smemo prezreti. Vendar ni mogoče ugotoviti, kaj je to "nekaj", soočenje pa je omejeno na napade, obtožbe in obrambne odgovore.

Zato GetQoralHealth vam ponuja sedem nasvetov za inteligenten boj s partnerjem ali preživetje takšnega srečanja, ne da bi pri tem izgubili odnos in ljubezen:

1. Poiščite trenutek. V tem bi se morali počutiti mirni, da bi lahko govorili. Velika napaka je imeti pomemben pogovor v času, ko se počutite preobremenjeni s čustvi, ko tvegate, da boste rekli nekaj, kar kasneje obžalujete.

2. Moderiranje. Dobro je, da se naučite umetnosti zmernosti, samokontrole in dela čustvene inteligence, ker ste morda upravičeni, da se motite, toda v trenutku, ko pridete iz svojih čutov in žalite drugega, ste prenehali biti prav.

3. Analizirajte. Razmislek o tem, kaj se je zgodilo in kaj je spodbudilo boj, je pomembno vedeti, da nikoli ni en sam krivca, razmerje je dve, v mnogih primerih pa je lahko eden bolj odgovoren od drugega, vendar je treba obe opravičiti.

4. Poslušajte To je težko učenje, ker smo navajeni govoriti, da se postavimo na mesto drugega. Zato bodite potrpežljivi in ​​ko vam partner poda svoje mnenje in vam pove, kako se počuti, ne kažejte nobenih znakov, da ste v naglici.

5. Predplačila. Jasno je, da so borbe najmanj prijeten del razmerja, vendar se življenje nadaljuje, zato se morate premakniti naprej in ne ostati v sovraštvu. Bolj se zavedamo pomanjkljivosti drugih kot naših, vendar ima vsak človek omejenost. Zato bodite hvaležni za dejstvo, da imate osebo, ki vas ljubi, kot ste vi.

6. Pojasnite svoje ideje. To je bistvenega pomena, če želite natančno razmišljati, kaj želite. Ko boste to dosegli, boste pripravljeni rešiti spor.

7. Naučite se ustaviti, kar ne pomaga. Če želite razrešiti konflikt, pustite trditev o zahtevku in poiskati spravna orodja, ne jemljite očitkov ekstremom.

Za John Gottman , prof Univerza v Washingtonu, Če želite, da vaše razmerje ne bo samo preživelo, temveč bo trajalo dolgo, morate biti vedno iskreni s tem, kar počutite in počnete; ker pogosto čustva niso eksternalizirana, druga pa jih ne zazna.

Zato Gottman po pogovoru in z bolj mirnimi živci priporoča, da se ne pogovori toliko s problemom, ampak s čustvi, ki so za njo. Kaj smo naredili, da se drugi počutijo s tem, kar smo rekli, in kaj nas je drugi prisilil, da se počutimo.

Video Medicina: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Maj 2024).