Kaj se dogaja v možganih, ko ne spiš dovolj?

• April 27, 2024

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) spanje "slabo" je problem javnega zdravja, ki vpliva na šolo, delo in družbeno življenje ljudi.

Ustrezne ure spanja so odvisne od vsakega posameznika, vendar strokovnjaki priporočajo, da poteče od 6 do 8 ur na dan.

Preiskave. \ T Univerza v Surreyu razkrivajo, da spanje 6 ur ali manj povzroči aktiviranje genov, ki so vključeni v vnetne procese, imunski odziv in odziv na stres.

Povečala se je tudi aktivnost genov, povezanih s tveganjem raka in diabetesa. Rezultate smo ovrednotili s prostovoljci, razdeljenimi v dve skupini, tako da bi eden izmed njih spal 6 ur in pol, preostalih 7 in pol.

Spi "več"

Študija, objavljena v Ljubljani Journal of Psychisatric Research kaže, da imajo ljudje, ki spijo več kot 9 ur, upad ali kognitivni upad hitreje kot tisti, ki spijo od 6 do 8 ur na dan.

Spanje "manj"

Publikacije revije Spi in izvajajo raziskovalci iz Združenega kraljestva kažejo, da spanje manj ali opuščanje spanja aktivira imunski sistem, ki odraža odziv podoben stresnim situacijam.

Spanje prav tako poveča produkcijo celic, ki tvorijo mielin (oligodendrocite), kar omogoča učinkovit prenos električnih impulzov.

Sourejevalka Center za Translacijsko Neuromedicino na Univerzi Rochester in vodja raziskovalne skupine pravi, da "sanje popolnoma spremenijo strukturo možganov".

Video Medicina: Dr. Wakefield: Avtizem in cepiva - dilema, ki ne bo izginila (April 2024).