• April 26, 2024

The nočne more na splošno veljajo za slabe sanje, ki proizvajajo anksioznost , strah , tesnoba in celo teror. Nastanejo iz otroštva, pred desetimi leti, vendar se lahko, odvisno od njihovih vzrokov, manifestirajo skozi vse življenje.

V intervjuju za Margarita Reyes Zúniga, specialist kliniki za spanje na Nacionalnem inštitutu za bolezni dihal (INER) , nočne more so način, kako lahko naši možgani (parasomnija) obvladajo napetosti in strahove vsakdanjega življenja, ki jih povzročajo različni dejavniki (psiho-čustveni), ki vplivajo na živčni sistem.

Vzroki nočne more pri odraslih

Po mnenju specialista psihiater motnje spanja , nočne more Prisotni so v fazi spanja hitrega gibanja oči in ustvarjajo večjo napetost, visoko srčno in dihalno frekvenco ter nočno znojenje. Glavni razlogi za to so:

1. Stres Zlasti jih sprožijo dogodki, ki sprožijo posttravmatski stres zaradi močnih ali pomembnih izkušenj, pa tudi stres pri delu Običajno je eden od njenih vzrokov.

2. Generalizirana anksiozna motnja. The anksioznost in bolečine, ki jih povzročajo predvsem dnevni pritiski ali določene fobije.

3. Apneja spanja . Ena od manifestacij te motnje je lahko nočne more , tako da jih zdravljenje pomaga izkoreniniti, ko so pridobljeni.

4. Depresija Eden od simptomov te bolezni, ko se pojavijo kronično ali akutno, lahko povzroči nočne more , včasih kot odsev podzavesti.

5. Prebava. Preobremenitev prebavil jih lahko sproži.

Ko je nočne more Pogosti so (do trikrat na teden) in živijo živahno, dokler ne razpadejo spanec in počitek, poiskati morate strokovno pomoč, da ugotovite vzroke in najboljše zdravljenje.

Tudi član skupine Mehiška akademija za medicino spanja, svetuje, da morate v primeru trpljenja najti vsaj nekaj sprostitvenih terapij, prenehati z delom ali imeti telesno dejavnost vsaj dve uri pred spanjem, kot tudi umiriti uživanje hrane in alkohola pred počitkom.

Video Medicina: Alice Goffman: How we're priming some kids for college — and others for prison (April 2024).