• April 26, 2024

Glede na Kemijska fakulteta Nacionalne avtonomne univerze v Mehiki (UNAM) nevrotransmiter v kemični snovi, ki se sprošča iz živčnega konca, ki interagira s specifičnim receptorjem, da proizvaja različne fiziološke odzive. Dopamin je nevrotransmiter velikega pomena v našem telesu in v njem GetQoralHealth razložimo zakaj.

Kako deluje dopamin?

Dopamin je nevrotransmiter nekaterih živčnih in perifernih vlaken, pa tudi mnogih osrednjih nevronov, na primer v substituciji nigra, diencefalonu, ventralnem tegmentalnem področju in hipotalamusu.

Glavne funkcije dopamina v našem telesu so zagotavljanje duševne energije, izboljšanje pozornosti, nadzor impulzov, motivacija in odločnost.

Pomanjkljivost Pomanjkanje dopamina povzroča utrujenost, omotico, intenzivno željo po sladkorju ali kavi, povečanje telesne mase, težave z pozornostjo, zmanjšano spolno željo in nadzor impulzov.

Kaj jesti za spodbujanje sinteze dopamina?

Prehrana je zelo pomemben korak za izboljšanje sinteze dopamina, ker so nevrotransmiterji izdelani iz aminokislin, ki pa zahtevajo vitamine in minerale. Prehrana mora biti bogata z beljakovinami, kot so meso, ribe in zelenjava, banane, fižol, jajca, soja in zrna; Priporočajo se tudi vaje za moč, kot so uteži.

Dopamin proti težkim trenutkom

Nedavna študija, ki jo je izvedla Tehnološki inštitut Massachusetts (MIT) , razkriva, da je dopamin tudi nevrotransmiter, ki je odgovoren za motiviranje v težkih časih, pod obljubo o "nagradi". Ta študija je bila izvedena v populaciji podgan, saj znanstveniki kažejo, da se ta vrsta ugotovitev uporablja na enak način pri ljudeh.

Rezultati so pokazali, da ko se je podgana približala ciljni ali oddaljeni nagradi, se je proizvodnja dopamina povečala. premalo motivacije za izpolnitev svojih dolgoročnih ciljev ali nalog.