Uspešno premagajte nespečnost!

• April 27, 2024

Seveda mislite, da če ne boste dobro spali, boste lahko izgubijo težo s fizično obrabo. Nič bolj napačnega od tega: ne spanjajte dobro, pridobite na teži, glede na več preiskav.

Študija Univerza v Chicagu ugotavlja, da ne zadostuje spanja vpliva na imenovani hormon grelin znano, da vpliva na apetit in težo. Povečanje ravni tega hormona povečuje apetit in kopičenje maščob.

Zato, če želite izgubiti težo, se morate izogibati spanju in poskusiti spati vsaj 6 ur na dan; na ta način boste ohranili svojo figuro in počutili se boste veliko bolje, ko se zbudite.

Dietetiki, ki spijo 8,5 ur na dan, izgubijo 55% več telesne maščobe kot tisti, ki prehranjujejo in spijo 5,5 ur.

Video Medicina: Premagajte željo po sladkem, slanem in nezdravem (April 2024).