• Maj 4, 2024

To vemo hormoni izpolnjujejo na stotine funkcij v našem organizmu. Urejajo presnovo , razpoloženje, spolne želje , razmnoževanje in posredovanje v razvoj fizično Ko so uravnoteženi, se počutimo dobro, v nasprotnem primeru se razbolimo.

The Nacionalni inštituti za zdravje opozarjajo, da presežek ali pomanjkanje a hormona To je tvegano za zdravje. Tudi snovi, ki jih vsebuje. \ T hrane in izdelkov osebne nege spremenijo svojo funkcijo.

Uporaba izdelkov za osebno nego

The estrogenske parabene v šamponih, vlažilcih, sredstvih za zaščito pred soncem in kozmetiki so kemične snovi, ki lahko spremenijo sistem endokrinih hormonov .

Endokrini sistem je bistven za uravnavanje različnih funkcij organizma, vendar je stik z endokrinimi motilci povezan s stanjem, kot je rak dojke, neplodnost , presnovne motnje (Debelost , diabetes ) in srčno-žilnih, med drugim.

Inštitut Worldwatch Europe Priporoča se izogibanje izdelkom z dišavami in daje prednost tistim, ki so odišavljeni z eteričnimi olji, kot tudi tistimi, ki vsebujejo EGPE, DEGBE, PGME ali DPGME.

Uporaba zaščite pred soncem

Glavna sestavina je oksibenzon ki uvaja stalen pretok estrogena v telesu in preprečuje ustrezno pravilno absorpcijo vitamin D . Poleg tega je bila povezana s poškodbo ploda.

Inštitut Worldwatch Europe kot previdnostni ukrep omejuje samo na dolgotrajno izpostavljenost soncu in se ne uporablja oksibenzon v kože podaljšano ali ponavljajoče, razen če ni možnosti.

Poraba hrane

The dioksini osredotočajo se na živalske maščobe. Večina konzerviranih živil je prevlečenih s plastiko, ki vsebuje bisfenol-A (BPA) , povezane s poškodbo celic.

Najboljše možnosti so mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, pusto meso, organski proizvodi, nepredelana živila in pakirani v antiseptične kartone namesto pločevinke. Inštitut Worldwatch Europe.

Biti pod stresom

Ko boste trpeli stres Kronično, organizem poveča proizvodnjo hormona kortikotropina (CRH), ki se sintetizira v možganih in vpliva na sproščanje dopamina, ki spremeni vaše razpoloženje in se počutite depresivni ali žalostni, pojasnjujejo raziskovalci iz Univerza v Washingtonu v ZDA .

Aktivnosti, ki so vam všeč, kot so poslušanje glasbe, sprehod, branje knjige ali gledanje filma, so preprosti ukrepi, ki vam pomagajo sprostiti in pustiti stres ob strani. Prav tako zmanjšuje, ko delate z vašimi najljubšimi ljudmi.

Stalna prizadevanja

Raziskovalci Pennsylvania State University pojasnite, da spanje manj kot šest ur na noč povzroči spremembe v funkciji hormoni grelina in leptin , ki uravnavajo apetit.

Nizek leptin in visoki grelin pošiljajo možganom signale, da ima telo primanjkljaj energije in potrebuje hrano, zato povečuje željo po jedi in daje prednost Prekomerna teža .

Zaradi tega strokovnjaki priporočajo spanje vsaj sedem ur na dan, kot tudi vzpostavitev in spoštovanje rednega urnika spanja .

Veliko jih je dejavniki kaj spremeniti funkcijo. \ t hormoni Zato strokovnjaki svetujejo, da vodijo zdrav način življenja, raje hrane in organskih ali naravnih proizvodov, prinašajo prehrana uravnotežen in ne vajo .

Morda vas tudi zanima

4 živila, ki se jih morate izogibati ponoči

5 razlogov, da ne boste »drugi«

5 poškodbe, ki jih barve las povzročijo zdravju

Utekočinjen, da izgubi težo in izboljša prebavo