• April 29, 2024

Ali ste vedeli, da je hidracija ena od prednosti lubenice za zdravje? Glede na Akademija prehrane in dietetike ta hrana je sestavljena iz 90% vode, zato je idealna za uživanje v vročih sezonah.

Vendar pa je več študij poročalo o drugih koristih tega sadja za človeško telo zaradi visoke vsebnosti vitaminov A in C, vlaknin, kalija in likopena.

Zaužijte in pozabite na mišične bolečine!

1. Zmanjšuje bolečine v mišicah Študija, objavljena v Journal of Agricultural and Food Chemistry kaže, da lubenični sok zmanjšuje bolečine v mišicah pri ljudeh, ki izvajajo intenzivno vadbo in so bogati L-citrulin aminokislino, ki izboljša športno zmogljivost.
2. Ščiti pred makularno degeneracijo. Preiskava, objavljena v. \ T Arhivi oftalmologije Dejal je, da uživanje treh obrokov tega sadja na dan zmanjša tveganje za bolezen, ki je prvi vzrok za vid pri starejših odraslih.
3. Spodbuja dojenje. Koristno je povečati proizvodnjo kakovostnega mleka, ki olajša prebavo, ki preprečuje kolike pri dojenčkih.
4. Preprečuje raka. Raziskovalci Nacionalna univerza Santiago del Estero v Argentini podrobno navajajo, da antioksidanti v tem sadju preprečujejo bolezni, kot je rak.
5. Zmanjšajte krvni tlak Univerza na Floridi kaže, da je lubenica učinkovito orožje proti hipertenziji, ker uravnava raven krvnega tlaka, zahvaljujoč njegovi vsebnosti v L-citrulinu, argininu in kaliju.
6. Razstrupite telo Vnos tega sadja vam pomaga odstraniti toksine, ki se kopičijo v črevesju, zaradi vsebnosti vlaken
7. Deluje kot viagra. Likopen, beta karoten in L-citrulin, ki jih najdemo v lubenici, imajo sposobnost sprostitve krvnih žil, glede na študijo Mednarodni center za izboljšanje sadja in zelenjave Univerze v Teksasu .

Druge lastnosti, ki jih lahko izkoristite lubenica, so visoka vsebnost antioksidantov, ki vaši koži dajejo videz mlajšo, bolj hidrirano in mehko, zato poskušajte jesti na uravnotežen način, da ohranite ustrezno težo in uživajte v njegovih koristih za zdravje In vi, kolikokrat na teden jeste lubenico?
 

Video Medicina: Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav (April 2024).