Trdne in definirane trebušne mišice

• April 29, 2024

The Pilates je metoda telesnega in duševnega treninga, ki združuje različne specialitete, kot so gimnastika, balet in joga, ki združuje dinamičnost in moč mišičast z nadzorom uma dihanje in Sprostitev .

Prednosti te prakse so potrdili medicinski strokovnjaki in fizioterapevti, vendar se ne sme obravnavati kot sistem, ki se bori proti celulit ali narediti vitka telesa, ker to ni vaš cilj.

Tukaj je video posnetka Španska fundacija za srce , ki nam kaže rutino vaje z Pilatesom za delo trebušne mišice iz vašega doma

Koristi pilatesa

1. Telo pridobi čvrstost
2. Preprečuje poškodbe
3. Povečate telesno in duševno moč in vzdržljivost
4. Um postane lastnik telesa in s tem poveča vrednost in zaupanje vase
5. Lajša najbolj bolečine v hrbtu
6. Večja prilagodljivost mišičast in mobilnosti. \ t spoji
7. Krepitev telesa
8. Popravi usklajevanje, držo , ravnotežje in poravnavo telesa
9. To vam daje prijetne sanje
10. Izboljšajte spolni užitek
11. Zmanjšajte utrujenost , nelagodje in bolečine
12. Pomlajuje in oživlja

Znamka Pilates Pomaga nam, da se zavemo našega spoji poleg tega, da je praksa, ki sprošča in krepi vaše telo in duha, jo je treba obravnavati resno, profesionalno in predano.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth