• April 27, 2024

Če ste obupani in v slabem razpoloženju, ker ne morete odpraviti tistega, kar vaše telo ne potrebuje, morate samo povečati porabo vode in živil, bogatih z magnezijem.

Glede na študijo, objavljeno v European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), nizek vnos vode, magnezija in vlaken daje prednost prisotnosti zaprtje .

Kako preprečiti zaprtje?

Strokovnjaki Nacionalni inštituti za zdravje Združenih držav Amerike podrobnosti, da magnezij pomaga normalno delovati v mišicah in živcih; Krepi imunski sistem in ohranja vaše srce in kosti zdrave.

Poleg tega ima sposobnost povečati vodo v črevesju, spodbujati gibanje in mehčati blato.

Za uživanje teh ugodnosti, strokovnjaki Medicinski center Cedars-Sinai priporočamo uživanje 400 mg magnezija, ki ga najdete v naslednjih živilih:

Video Medicina: Ključna vloga vitaminov B v prehrani sodobnih ljudi; Jelena Dimitrijević (April 2024).