• Maj 17, 2024

"Dan nima dovolj ur ...". Med telovadnico, javnim prevozom, delom, gospodinjstvom, domačo nalogo ... Če bomo imeli srečo, bomo spali štiri ali pet ur, a ali lahko ta čas štejemo za "prijeten spanec"?

Vsako jutro nam naša figura v ogledalu pokaže nekaj odgovorov na to vprašanje. Ker je v skladu s študijo, ki jo je izvedlaBensoni za postelje Angleška družba za študij spanja, ženske, ki spijo manj kot 6 ur, pet dni, imajo dvakrat več gub, rjave in rdeče lise v primerjavi s tistimi, ki počivajo osem ali več ur.

Manj spanja, več škode našemu videzu

Med spanjem ima telo možnost, da popravi mišični tonus, vlaži kožo, izboljša pretok krvi in ​​odstrani toksine, “pojasnjuje Dr. Guy Meadows, ustanovitelj šole spanja v Angliji.

Vendar to niso edini negativni učinki na naš videz. Tukaj še nekaj:

1. Pogled se spremeni

Mišice obraza so preveč sproščene ali raztegnjene, kar povzroči, da so nam oči videti utrujene ali da se ne odprejo popolnoma.

2. Leta "tehtajo več"

Nespečnost, še posebej, če ste stari 30 let ali malo starejši, nam lahko zdi, da smo starejši, natančneje z desetimi leti. To je zato, ker je na obrazno tkivo vplivala stres.

3. Pomanjkljivosti

Pomanjkanje spanja povečuje raven kortizola, hormona, ki poslabša vnetna stanja: akne, dermatitis ...

Poleg zgoraj navedenega, malo spanje poveča kopičenje oksidativnega stresa na celični ravni, kar vodi v slabo limfno drenažo in kopičenje tekočine, ki se odraža v oteklih očeh ali pojavu temnih krogov.

Zdaj, ko vemo, kako nespečnost vpliva na naš videz, smo prepričani, da bomo od danes do enega časa počitka povečali eno ali dve uri.

Ker si prebral to ...

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Najnevarnejša oprema v telovadnici

Koristi od ovsena posta ... Bili boste očarani!