• April 29, 2024

Kaj misliš, ko slišiš besedo ogljikovih hidratov ? Zaradi slabega ugleda se lahko izognemo vsem, da bi preprečili prekomerno telesno težo, vendar obstajajo zdravi ogljikovi hidrati, ki vas napolnijo z energijo za uspešno izvajanje vseh vaših dejavnosti.

Po mnenju strokovnjakov iz Klinika Mayo in od Harvard , ogljikovih hidratov Zagotavljajo številne koristi za zdravje, zato so potrebne za pravilno delovanje telesa.

Ti makrohranilniki zagotavljajo telesu glukozo, ki se pretvori v energijo, ki se uporablja v telesnih funkcijah in uravnava naše razpoloženje; Vendar pa je pomembno, da se naučite izbrati pravilne prehrana .

Izberite najboljše za vas!

The ogljikovih hidratov Najdemo jih v številnih živilih in pijačah, najbolj zdravi pa so tisti, ki so naravno prisotni v sadju, zelenjavi, žitaricah, semenih in stročnicah.

Medtem so najbolj škodljivi tisti, ki jih najdemo v predelanih živilih v obliki škroba ali sladkorja. Zato, da se boste naučili izbrati najboljše za vašo prehrana , predstavljamo vam najbolj zdravo.

1. Fižol . V vsaki predstavitvi ta hrana ponuja dober odmerek vlaknin, beljakovin.