• April 26, 2024

Obstaja več dejavnikov, ki lahko poškodujejo kožo in povzročijo nastanek nekaterih podrobnosti in poudarjenih izraznih linij, vendar obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko pospešijo proces staranja, poleg tega pa starost, zato je pomembno vedeti, kako zmanjšati gubice. koža ostane optimalna in zdrava.

Eden od teh dejavnikov je hrana, ki lahko pospeši proces staranje , kako zmanjšati gubice glede na starost, so pokazale študije, objavljene leta 2006. \ t Journal of American College of Nutrition . Ta raziskava ugotavlja, da nekatere vrste hrane pomagajo tudi hraniti in ohranjati lastnosti kože.

Hrana proti gubam

Ker koža med vsakodnevnim življenjem trpi zaradi velikega pritiska oksidanta, se pojavijo gube. Po mnenju avtorjev raziskave, nekatere hranilne snovi, kot so antioksidanti in vitamini C, E in beta-karoten, lahko pomagajo zaščititi telo pred oksidacijsko škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, povezani s poškodbami kože.

1. Čokolada . Raziskava kaže, da kakav izboljšuje prekrvavitev in hidracijo kože, kar zmanjšuje škodo, ki jo povzročajo sončni žarki na obrazu; poleg tega, da je hrana bogata antioksidanti .

2. Maščobne ribe (losos) . Zaveznik za lepoto in kozmetiko je losos, saj zagotavlja veliko količino omega-3 esencialna maščobna kislina, ki neposredno vpliva na zdravje kože in tako pomaga preprečevati gube. Poleg tega je hrana bogata z beljakovinami, ki pomaga pri proizvodnji nove kože.

3. Paradižnik . Ima lastnosti antioksidanti zaradi visoke vsebnosti vitamina C, ki zagotavlja sredstva za boj proti prostim radikalom, ki poškodujejo kožo. Poleti je nujno, da se zaščitite pred škodljivimi učinki sonca, da se izognete gubam in zdravi.

4. laneno seme . Zagotavlja koristi Omega-3 maščobne kisline in bogate količine vlaken. Da bi dobili največje koristi, pogosto dodajte mleto laneno seme v žitarice, napitke, jogurt in pekarske izdelke.

5. Mandlji . So bogat vir vitamina E, maščobo topnega hranila, ki pospešuje elastičnost kože in zmanjšuje gube. Da bi imeli koristi od vitamina E, priporočamo tako surove kot opečene, kot je mandljevo maslo, ki vsebuje veliko vitamina E.

Po mnenju strokovnjakov, čeprav so gube rezultat naravnega procesa staranja, ohranjanje lastnosti kože (kolagena, elastina itd.) Je možno z zdravimi življenjskimi navadami, ki vključujejo prehrano, bogato s temi hranili, ustrezno hidracijo in redno telesno dejavnost.

Video Medicina: LCA PROBIOTIČNI JOGURT 17s oglas Produkt leta (April 2024).