• April 30, 2024

Bolezni srca in ožilja so glavni vzrok smrti po vsem svetu; celo pričakujemo, da bodo leta 2030 povzročili približno 23,6 milijona smrti na leto. Vendar, da bi zmanjšali to statistiko, je treba sprejeti zdrave navade, kot je vnos živil, ki skrbijo za vaše srce.

Zato v naslednjem videoposnetku: GetQoralHealth To vam daje nekaj možnosti hrane, ki vam bo pomagal izgubiti težo ob istem času, ko skrbite za svoje srce.

Morda vas zanima tudi: Meditirajte v pisarni in kontrolirajte svoj krvni tlak

Izboljšajte svoje zdravje srca in ožilja na slasten način!

Poleg tega lahko vnos teh živil prepreči prisotnost bolezni srca s spremembo vaših navad, glede na Svetovna zdravstvena organizacija in mehiško kardiološko društvo.

Na primer, tako miokardni infarkt kot tudi cerebrovaskularne nesreče se 100% preprečijo, če vložite le malo truda in časa ob upoštevanju teh predlogov:

1. Zmanjšajte porabo tobaka
2. Jejte zdravo prehrano
3. Vsak dan v tednu opravite fizično aktivnost 30 minut
4. Jejte vsaj pet obrokov sadja in zelenjave
5. Zmanjšajte vnos soli
6. Ohranite ustrezen nadzor krvnega tlaka in krvnega sladkorja
7. Ohranite idealno težo

Ne pozabite, da je prvi korak, da poskrbite za vaše zdravje srca in ožilja, da pridobite zavest, zato analizirajte, koliko dnevno hodite, kaj dnevno jeste in ko greste k zdravniku v primeru kakršnega koli nelagodja. In vi, kakšno hrano jeste, da skrbite za svoje srce?

Video Medicina: Mala šola športne prehrane 10 maj 2018 (April 2024).