Bivanje aktivno pomaga pri staranju

• Maj 8, 2024

Vse starali se bomo . Let se kopičijo z začetkom ob 20. To je neizogibno kot življenja in smrti . Misliti, da se bo nekaj zgodilo, ne pomeni, da se bo zgodilo kmalu. Vendar pa obstajajo tisti, ki so ob osemdesetih pozabljivi in ​​neaktivni, in težko se preselijo na delo ali šport.

To je a dediščine ki jih sami določijo in čeprav genov vplivajo na rezultat, ne pomeni, da ne morete nekaj storiti glede tega. Glede na študijo, ki jo je izvedla fundacija John in Catherine MacArthurZdi se, da so geni le majhen del procesa staranja. Ostalo je odvisno od osebe. Tukaj je nekaj predlogov za starosti.

1. Ostanite aktivni . Običajna napaka, ki jo naredimo, je povezati starost z oksidiranimi kostmi in neaktivnostjo. Ne bi smelo biti tako. Bolj kot je oseba aktivna, boljša bo, ker vadba pomaga krepiti kosti. Ne pozabite na teorijo uporabe in neuporabe. Del, ki ga najmanj uporabljamo, ne bo deloval.
2. Vadite svoj um . Eden izmed trikov, ki se mu je treba izogniti Alzheimerjeva bolezen je mentalna dejavnost. Rešite križanke, vsak dan preberite časopis, se zavedajte dnevnih novic, pogovorite se z otroki ali vnuki. Uporabite svoj um.
3. Imaš namen . Še ena skrivnost staranja je, da imamo namen v življenju, ko smo starejši. Poiščite dejavnost, ki vas zanima, pretekli hobi ali kaj novega.