• April 29, 2024

Pomemben del zajtrka je pomarančni sok, ki vodijo organizem vitamin C in preprečuje nastanek ledvičnih kamnov, v skladu s študijo, objavljeno v reviji Klinični časopis Ameriškega nefrološkega društva; vendar pa lahko prekomerni vnos povzroči škodo za zdravje.

Kozarec pomarančnega soka (s tremi stisnjenimi plodovi) prispeva okoli 210 kalorij.

Kozarec pomarančnega soka (s tremi stisnjenimi plodovi) prispeva okoli 210 kalorij; Poleg tega je v tej predstavitvi izgubljeno vlakno, ki je prisotno v pulpi, pravi strokovnjak Alberto Cormilot , ustanoviteljica Argentinski inštitut za prehrano in prehrano (IAAN).

V naslednjem videoposnetku Deyanira Cano pojasnjuje, kako pomembno je zmanjšati to navado, ki jo namesto, da bi skrbela za vaše zdravje, škoduje.

Okus varljiv?

V iskanju za nadzor nad Prekomerna teža in kronične degenerativne bolezni, ki so povezane s tem problemom, so bili odkriti nekateri miti; med njimi je korist od uživanja pomarančni sok da lahko presežek škoduje zdravju. Tukaj vam predstavljamo 6 načinov:

1. Vsebuje fruktozo. Preiskava, ki jo je izvedel Robert Lustig in Richard Johnson, označuje, da presežek teh povečuje telesno maso presnovo , ker izklopi organ za nadzor apetita v vašem sistemu. The fruktoze insulin ne stimulira pravilno, kar pa ne zavira grelina ("hormona lakote") in ne spodbuja leptina (hormona sitosti “), ki skupaj povzročajo odpornost proti insulinu in to povzroči, da se oseba prežene.

2. Poškodbe ušes. Fruktoza poveča raven trigliceridov. Glede na študijo Alma Pesquero Romero, odgovorna Otoneurološki kabinet regionalne bolnišnice, Gabriel Mancera, uho je običajno prvi organ, ki razkriva stanje v obtočni sistem, Hiperlipidemije so pogostejše, tj. Visoke ravni trigliceridov (glavna vrsta maščobe, ki potuje skozi krvni obtok, da bi dala energijo ali se shranila).

3. Čas vpliva na vas. Če ni svež in traja več kot 2 uri v hladilniku ali na prostem, se njegova hranilna vrednost zmanjša do 80%.

4. Povzroča diabetes. Študija, objavljena leta 2006. \ T British Medical Journal , o uživanju sadja in tveganju za sladkorno bolezen tipa 2, razkriva, da čeprav uživanje sadja zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni, se zdi, da ga pitje poveča.

5. Ne vsebuje praktično vlaknin. Steklenico pomarančnega soka predstavlja 10% vlakna da je oranžna.

6. Povečajte svojo težo. Strokovnjak Alberto Cormilot ugotavlja, da se v pomarančnem soku uporabljajo samo hitri hidratni hidrati, ki močno povečajo insulin v krvi in ​​spodbujajo nastanek maščobe.

The pomarančni sok če jo uporabljate zmerno in kot del uravnotežene prehrane (pod nadzorom zdravstvenega strokovnjaka), je lahko koristna. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah!

Video Medicina: LOZANO - Duso Varljiva (2009) (April 2024).