4 pomembne točke o zdravju možganov

• April 26, 2024

Nove študije opozarjajo na dejstvo, da lahko dosežejo visoke ravni holesterola možganskih celic bolj nagnjeni k demenci. The srce in možganov povezujejo se; številne stvari, ki vplivajo na srce, so tudi škodljive in preprečujejo ohranjanje zdrave možgane . Zato se lahko izognemo, če lahko preprečimo srčni napad možganske bolezni . To so 4 nasveti, ki jih morate upoštevati, da so oba organa zdrava.

Vzemite vitamine B

Vitamini, ki so del B kompleks , lahko pomaga zadušiti homocisteina , a amino kisline Poškoduje krvne žile. Nova študija v Ljubljani starejši , raziskovalcev v EU. \ t Inštitut Rush S sedežem v Chicagu je leta 2004 ugotovil, da so starejši ljudje z nizko vsebnostjo niacina bolj verjetno trpeli zaradi Alzheimerjeve bolezni.

Od zgodnjega otroštva pridobi navado zadostne količine B kompleks vsak dan

Sprejmi Ginkgo Biloba

Izvleček iz drevesa stari ginko, ginko biloba Šteje se, da je najboljši od vseh dopolnil, ki so trenutno na trgu, kar služi za boljše delovanje možganov. Študije ljudi z Alzheimerjevo boleznijo kažejo, da ginko poveča pretok krvi možganom in izboljša spomin; poleg tega je močan protivnetno in antioksidant . Vendar pa morate biti previdni, ker se raztopi v krvi in ​​lahko pride v konflikt z nekaterimi zdravili, še posebej z antikoagulanti , zato morate posvetovati , brez izgovora, zdravniku , tako da vam ta pove, kdaj in kako jo lahko vzamete.

Izogibajte se vnetju

Vnetje kronična , bodisi z boleznijo. \ t dražilnega črevesa , vnetje dlesni ali bolezen avtoimunsko oslabi arterije v srce in glavo . Zaradi vnetja so arterije bolj ranljive za razpoke in povečuje tveganje srčni napad in nesreče cerebrovaskularno . Bodite pozorni na zgodnje znake vnetja.

Vadite možgane

Več možganske aktivnosti obstaja, se tveganje za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, močno zmanjša. Zato je starejši ki imajo stalno navado branja, so manj verjetni od tistih, ki preživijo dan, ki sedi v naslanjaču pred televizijo. Znamka križanke , preberite , igro na črke, napisati podrobna in zanimiva elektronska sporočila vsem vašim prijateljem, brskanje po spletu in preprosto zaposlitev, so dejavnosti, ki vam bodo omogočile možganov , in at srce , vitalnost in zato veliko boljša kakovosti življenja .

Video Medicina: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (April 2024).