• Maj 5, 2024

Zagotovo ste se kdaj spraševali, kaj jedo Olimpijski športniki s, in to je skrb za hrano, je bistvenega pomena za njih, ker je to odvisno od njihove uspešnosti in zmožnosti, da zaslužijo zlate medalje.

Tudi, Univerza Costa del Sol , v Avstraliji, razkriva, da obstaja Mednarodni odbor za prehranski pregled , ki je bila izvedena v letu 2007. \ t Olimpijske igre v Pekingu pazite, da športniki preverijo pravilnost hranjenje glede na vaše potrebe.

Potrebe vsakega ...

Gimnastika in sinhronizirano plavanje

Tisti, ki sodelujejo v teh disciplinah, morajo vzeti dieto, ki dodaja od dva tisoč do dva tisoč 500 kalorij na dan.

Dviganje uteži

Da bi dobili dobro mišično maso, morajo zaužiti od dva tisoč do 800 kalorij na dan. Vaša prehrana je bogata z ogljikovimi hidrati.

Kajak in jadrnica

Tisti, ki sodelujejo v teh športih, potrebujejo energijo z zmernim vnosom ogljikovih hidratov . Porabijo le dva tisoč 500 do tri tisoč 500 kalorij.

Plavanje, kolesarjenje, maraton in veslanje

Ta vrsta športnikov mora porabiti okoli 12 tisoč kalorij na dan. Primer tega je Michael Phelps , ki lahko jedo jajca, vroče pogače in testenine pred tekmovanjem.

Nogomet in košarka

Športniki morajo imeti visoko ogljikohidratno dieto in dodati med tri tisoč in štiri tisoč 500 kalorij.

Taekwondo, rokoborba, ograja, lahka veslanje

Zaužijejo le med tisoč 200 in tisoč 500 kalorij. Pred tekmovanjem imajo celo omejitve hranjenja.

Vse, kar jedo Olimpijski športniki Ima naslednje značilnosti: nizko vsebnost maščob, beljakovin in vlaknin; bogata z žitaricami, testeninami, rižem, stročnicami in kruhom; sadje in zelenjavo, kot tudi obilne tekočine.

Ker si prebral to ...

Voda za odstranitev chaparraras v enem tednu

To se zgodi v telesu, ko v 1 ali 2 dneh ne greste v kopalnico

7 stvari, ki privlačijo moške in jih ignorirajo

Znane osebnosti, ki so bile nekdaj seksi, vendar niso več

Video Medicina: CADprofi - predstavitev modulov (Maj 2024).