• Maj 4, 2024

Vsi smo zaskrbljeni zaradi fizičnih in psihičnih učinkov, ki jih prinaša menopavza.

Utrujenost, omotica, vroče utripa, zmanjšana spolna želja ali urinska inkontinenca Nekateri simptomi so lahko prisotni. Toda ne bojte se, obstajajo naravna sredstva, ki jih znanost podpira za boj proti njim. Povemo vam!

Študija, objavljena v Journal of American Medical Association, kaže, da med 40% in 50% žensk, ki živijo v tej fazi, uporabljajo nekajučinkovite zeliščne naravne terapije za zmanjšanje nenadni napadi toplote in suhosti vagine.

Lahko pa se borite z drugimi simptomi menopavze z naravnimi možnostmi:

1. Ne pozabite na vajo

Fizična aktivnost je bistvenega pomena, zlasti za reševanje možnih težav pred spanjem, pa tudi vročih utripov in nihanj razpoloženja.

Toliko, da v skladu s študijo Ameriške družbe za menopavzo, ki je bila izvedena v več kot 6000 latinskoameriških ženskah, sedeči življenjski slog poslabša simptome menopavze, zlasti tiste, povezane z depresija, anksioznost in nespečnost .

16,1% žensk s sedečimi navadami je imelo hude simptome v primerjavi s 10,6% aktivnih žensk s temi znaki.

2. Izogibajte se suhi vagini

The Pompejeva olja Je naravno mazivo na osnovi olj rastlin in sadja. Pomagalo nam bo ohranjati hidracijo vagine in je tudi idealno za intimno nego.

3. Infuzije za razpoloženje

Razdražljivost je ena izmed sprememb, ki najbolj vplivajo na ženske v tej fazi. Poskusite infuzijo hmelja in sivke ali na osnovi pasijonka in baldrijana .

4. Redno z korenom sladkega korena

Ta rastlina uravnava raven estrogena tako, da jih zniža, če je visoka in obratno. Pomagalo nam bo stabilizirati naše hormone in tako ublažiti vse simptome.

Zato ne pozabite: vadite redno vadbo, pazite na prehrano in vadite nasvete v prakso. Simptomi menopavze bodo razbremenjeni!

Ker si prebral to ...

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Izdelki za osebno higieno, ki jih ne priporoča dermatolog

Venska tromboza: simptomi in vzroki

Simptomi sladkorne bolezni pri 30-letnih ženskah ... Prepoznajte jih v času!

Video Medicina: Trening v naravi (Maj 2024).