• Maj 3, 2024

Po a operacijo srca Popolno okrevanje traja tri do šest tednov in začnete se počutiti bolje. Za hitrejši postopek je pomembno, da veste kaj hrane lahko jeste

V tem času se lahko zgodi, da se ne počutite lačen in da nekatera živila ne "padejo" dobro, to zaradi same operacije ali hrane, ki jo jemljete. Poskrbeti morate, da boste jedli dovolj kalorij in beljakovine, ki omogočajo telesu, da se ozdravi in ​​okrepi.

Najprej morate jesti majhne količine hrane ves dan, ko se vrne občutek lakote, je pomembno, da sledite prehrana zdravo za vaše srce. Delimo nekaj priporočil Medicinska in javno zdravje .

1. Zmanjšajte porabo mesa

Omejite dnevni vnos na 0,17 kg. Izberite pusto meso in odstranite dele s preostalo maščobo; Kar se tiče piščanca in purana, kože ne pogoltnite. Če jih želite kuhati, izberite pečemo ali jih pečemo.

2. Jejte mleko

Toda porabi mlečne izdelke nizko vsebnostjo maščob , kot so posneto mleko, grški jogurt ali skuta.

3. Jejte jajce

Dovoljeno vam je, da jeste do tri rumenjake tedensko, lahko jih zaužijete za zajtrk ali dopolnite druge obroke.

4. Uporabite več naravnih proizvodov

Kot oljčno olje ali kanola, namesto običajnega olja. Kot majonez in nizka vsebnost maščob trans maščobe za solate.

5. Vključuje ribe

The omega 3 Kar je riba, je dobro za vaše srce. Toda poskusite, da ne boste preveč slane ali prekajene; vaše najboljše možnosti so lososa tuna, sled in sardine

6. Omeji sol

Pri manj kot 3.000 mg sol na dan Če ne želite preseči odmerka, bodite pozorni na nalepke živil z nizko vsebnostjo soli, da preverite količine in omejite vnos predelane hrane .

7. Izberite zdrave sladice

Jej prigrizki namesto ocvrtih, kot so borovnice. Če si si "okus" jesti majhne porcije, in še bolje, da sadje najljubše sendviče

Po drugi strani pa Španska fundacija za srce , navaja, da morate na dan vključiti vsaj pet koščkov sadja in ploščo zelenjave ali solata Poleg porabe 40 do 50 gramov oreškov.

Video Medicina: Klima za podnebje - Arne Hodalič (Maj 2024).