• Maj 8, 2024

23. septembra smo začeli novo sezono leta. V tej temperature to je več kul in telo porabi več energije , ki motivira hrepenenje za več obrokov kalorij , zakaj predstavljamo vrh 5 hrane za izstopite od teže v jeseni .

Zaradi podnebja. \ T jeseni , raje pripravki več izdelani , služil v vroče . Ne zanemarite maščob in ne zlorabljajte soli ali začimb, namesto da jih uporabite začimbe o zelišča od vonj ", Predlaga prehrana Ana María Villarreal Yanes .

5 živil, da izgubijo težo

V jeseni Obstaja veliko možnosti sadje in zelenjavo tipična postaja, ki vam bo pomagala pazite vas številka . Spoznajte jih!

1. Čaj iz listov guave Nekatere spojine v listih guave, kot npr flavonoidi , pomagajo izstopite ravni sladkorja v krvi . Prav tako spodbuja izgorevanje mast , meje svoje kopičenje v jetrih in izboljša odpornost na insulina zaključuje članek Prehrana in presnova . Priporočljivo je piti čaj po zelo kalorij .

2. Tangerina Je pomemben vir vlakna dietetika, Za vsakih 100gr sadja dobimo 3gr tega hranila. Pomoč občutek sitosti , ki preprečuje prenajedanje.

Murray Huff , raziskovalec Western University v Ontariu , Kanada, dodaja, da je mandarina bogata nobiletin , snov, ki pomaga preprečevati Debelost .

3. Sok granatnega jabolka. Mohammad Hashemi, raziskovalec Univerza medicinskih znanosti Isfahana v Iranu, pravi, da je zaradi visoke vsebnosti antioksidanti , sok granatnega jabolka prepreči učinke presnovni sindrom . To stanje povzroča visoke ravni trigliceridov in zmanjšanje. \ t holesterola dobro v krvi. Ta motnja je povezana z Debelost .

4. Oranžna Poleg svoje obilne vitamin C , ki jih vsebujejo pektin , ena vlakna topnost, ki pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi Tudi to sadje je odličen vir vlakna , ker en kos vsebuje 4mg, kar je idealno za izgubijo težo , glede na informacije iz. \ t Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav .

5. Avokado. To je sadje, ki vsebuje lastnosti, ki pomagajo izgubijo težo . Vaš prispevek manoheptuloza To je a ogljikovih hidratov zmanjšuje krvni sladkor. The mononezasičene maščobe ki imajo pozitiven učinek z zmanjšanjem ravni. \ t holesterola slabo organizma .

Ena od velikih prednosti je, da lahko te plodove dobite enostavno in po nizki ceni. Uživajte in izkoristite prednosti, ki jih boste videli na sliki. Ne pozabite tega prehrana nizka ogljikovih hidratov , maščobe, sladkorje, pa tudi vajo zmerni so veliki zavezniki za vzdrževanje idealna teža . 

Video Medicina: Živila, ki nam lahko pomagajo pri hujšanju/vitkanju. Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka (Maj 2024).