7 živil, ki skrbijo za vaše arterije

• Maj 1, 2024

V Mehiki se letno registrira 70.000 infarktov in približno 30% prebivalstva trpi zaradi hipertenzije, zato je pomembno pridobiti navade, ki spodbujajo dobro zdravje srca in ožilja.

Skozi hrano lahko okrepite arterije in skrbite za vaše zdravje srca in ožilja. Jenny Patrizia, strokovnjakinja za prehrano in sodelavko Huffington Post , podrobnosti, da so nekatera živila odgovorna za čiščenje arterij, bistvenega pomena za transport hranil in kisika po vsem telesu.

1. Česen Ta hrana spodbuja prekrvavitev krvi, ker je bogata z alino in ajoene, pravi spletna stran botanical-online.com

2. Brusnica Bogata je z vitaminom P in vsebuje vazodilatator, antihemoragične lastnosti in pomaga krepiti arterije.

3. Češnje Spodbuja cirkulacijo in ščiti zdravje srca in ožilja z nadzorovanjem krvnega tlaka, zaradi vsebnosti v folni kislini, antioksidantih in mineralih, kot je kalij.

4. Grozdje To je alkalizacijska hrana, ki pomaga očistiti kri.

5. Jagode Njegova bogata vsebnost askorbinske kisline pomaga znižati raven holesterola v krvi.

6. Apple Zaradi vsebnosti v histidinu pomaga nadzorovati krvni tlak in preprečuje primere hipertenzije.

7. Jajčno belo Študija Univerza Jilin kaže, da peptid, ki ga najdemo v tej hrani, znižuje raven krvnega tlaka.

Poleg prehranjevanja teh živil je nujno, da vsako leto opravite splošni zdravstveni pregled, da ohranite zdravje srca in ožilja v dobrem stanju.

Ne pozabite, da življenjski slog neposredno vpliva na vaše telo, zato vadite, hidrirajte in uživajte uravnoteženo prehrano, da dosežete stabilno težo.

Video Medicina: How Not to Die: An Animated Summary (Maj 2024).