Nadzor čustev preprečuje prekomerno telesno težo

• Maj 3, 2024

Ljudje, ki so čustveno nestabilni, imajo dvakrat večjo težo, kar pomeni, da imajo ljudje, ki ne vedo, kako nadzorovati svoja čustva, dvakrat večjo verjetnost prekomerne telesne teže. Univerza na Floridi .

Po raziskavi, objavljeni v znanstveni reviji Psihološka znanoststres in živčnost so glavni psihološki dejavniki, ki vplivajo na prekomerno telesno težo, kar vpliva na nadzor nad lastnimi čustvi in ​​načinom uživanja.

To precejšnje pomanjkanje samokontrole nas vodi, da jedemo bolj impulzivno, počutimo se manj nasičene in upočasnjujemo presnovo, pojasnjuje Angelina Sutin, psihologinja na Univerzi in glavni avtor študije .

Na splošno sta povečanje ali zmanjšanje telesne mase dva najbolj vidna učinka pomanjkanja nadzora nad čustvi. Poleg tega nihanja telesne teže povečajo tudi nihanje razpoloženja in lahko negativno vplivajo na naše dolgoročno duševno zdravje.

Po aplikaciji niza testov za približno 2000 udeležencev, v. \ T Bolnišnica Baltimore Združene države Amerike so raziskovalci ugotovili, da so tisti, ki predstavljajo večje tveganje prekomerne telesne teže, tisti, ki imajo nizko samozavest in veliko več negotovosti pri sprejemanju odločitev.

Najnevarnejša stvar, razlaga Sutin, je nevarnost začaranega kroga, saj "nezmožnost, da se obvladamo zaradi kulinaričnih želja, še dodatno spodbuja stres in nihanje razpoloženja zaradi občutka krivde.

Čustvena nestabilnost, ki ima za posledico fiziološke spremembe, ki so se prej nanašale, in ta pogled spremeni v začarani krog, iz katerega je zelo težko zapustiti.

"Nihanje razpoloženja nas naredi maščobe in pitanje nas razdražuje, tako da se spet vrnemo na kolo, tako da več časa mine, večjo težo pridobimo in manj volje bomo morali spoštovati prehrano."

Zato je po mnenju strokovnjakov najbolje, da se naučite nadzorovati čustva, poleg psihološkega svetovanja, ko se začne sprememba prehrane ali prehrane za hujšanje.

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Maj 2024).