Dajte raznolikost vašim jutrom!

• Maj 1, 2024

Včasih v naglici zapustimo hišo brez zajtrka in jedemo skoraj ob poldnevu in "požremo" prvo stvar, ki jo vidimo; Vendar pa obstajajo lahki zajtrki in enostavna za pripravo, ki vas ne zapustijo lačni in vam dajejo hranilne snovi, ki jih potrebujete.

V ekskluzivnem intervjuju za GetQoralHealth, Marybel Yáñez, povezano z Nutrition Society in mehiškim College of Nutriology, Pojasnjuje, da je zajtrk pomemben, ker "od začetka dneva" dela vaš metabolizem.

30 minut po tem, ko se zbudimo, moramo telo delati, če tega ne bomo storili, bo naš metabolizem ves dan počasen. To se doseže z uravnoteženim zajtrkom "

 

Zajtrk predstavlja od 25 do 35% skupnih kalorij dneva; prigrizki 10%; obroki 45% in večerje največ 20%, pravi Marybel Yáñez.

Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Maj 2024).