• Maj 14, 2024

Je eno najbolj znanih naravnih zdravil in malo jih razume vode je glavna sestavina uravnotežene in uravnotežene prehrane kako izgubiti težo v tednu.

Glede na študijo, ki jo je objavil American Journal of Clinical Nutrition , ženske porabijo približno čez dan 2,4 litra vode; medtem ko moških potrebujejo v povprečju 3 litre.

Prav tako lahko vidite: 10 prednosti, ki vam jih daje voda

Naravna voda pred vsakim obrokom pomaga pri prebavi in ​​prispeva k pomembni izgubi teže.

Kako povečati porabo vode?

Če želite izgubiti težo v enem tednu , vzemite vsaj vsaj dve uri, tako da se telo napolni in se znebite odvečne tekočine. Barva urina vam pove, če jemljete premalo vode in imate v telesu odvečno maščobo, temni ton pa pomeni, da potrebujete več tekočine.

Dodate lahko okus

Naravna voda ima lahko za nekatere lep okus po porah, če pa želite dodati okus, se izogibajte naravnim ali sintetičnim sladkorjem; Aktivirajo del možganov, ki se odziva na sladkor in se nagibajo k teži.

Raje hladen zeleni čaj

Bogata je z antioksidanti in flavonoidi, ki pospešujejo presnovo. Čeprav se pravi, da vroč čaj daje prednost prebavi, se priporoča, da se to ohladi.

Mineralna voda

Za izgubijo težo v enem tednu in če vstopi v vas anksioznost Z uživanjem brezalkoholnih pijač lahko poiščete vodo, ki je kljub temu karbonirana in ima nizko vsebnost natrija, da se prepreči vnetje.

Jejte z vodo

In ne želim vzeti vaših kozarcev vode, vključuje juhe ali sadje; Na primer, lubenica ima 92% vode in samo 6% sladkorja. Juhe so druga alternativa, z zelenjavo ali malo testenin, če pa dodamo kuhano zelenjavo, je še bolje. Ne dodajajte veliko soli.

Ker si prebral to ...

Najhujši sovražnik ženske je druga ženska

Sok zmanjša vnetje trebuha in očisti debelo črevo

Znane osebnosti, ki so goljufale svoje partnerje, vendar so jih na koncu opustile

Živila z matcha čaj, ki vam pomaga izgubiti težo

Video Medicina: IIoT EcoStruxure™ at WaterForce Ensures Efficiency and Sustainability (Maj 2024).