Nosečnost pri športnicah

• April 30, 2024

Če ste ženska atletski kaj hočeš zanosila ali je že, upoštevajte mnenje strokovnjaka. Gre za zdravnika Thomas Reilly , Direktor Inštituta za raziskovanje športne znanosti in vaje Univerze John Moores Liverpool (Anglija). Študije, ki jih je izvedla ekipa dr. Reillyja, potrjujejo, da je nosečnost sama ne prepoveduje športne prakse in v skoraj vseh primerih ženskam ni težko nadaljevati z urjenjem med nosečnostjo. Poleg tega so dokazi nagnjeni v korist pri nosečnosti ne zapletena, tako matere kot otroka so upravičenci.

Preiskava v Univerzitetni bolnišnici v Liverpoolu v Londonu je pokazala, da postopno materinsko vadbo med nosečnostjo ugodno vpliva na pretok krvi zarodka. Med študijo se je tok spremljal in meril, medtem ko je mati izvajala na mirujočem kolesu v ležečem položaju. Predhodni rezultati so pokazali, da bi vaja lahko izboljša obtok ploda več kot počitek v postelji, kar bi koristilo plodu. Ugotovitev teh opažanj je pokazala, da je treba pri zdravih ženskah z nezapleteno nosečnostjo priporočiti vajo. Vendar, pravi strokovnjak, je jasno, da obstaja več dejavnosti, ki niso priporočljive, kot tudi izogibanje vadbi, ko je veliko toplote. Tekmovalci, ki vzamejo trening resno, jih morajo zmanjšati le, če čutijo nelagodje zaradi motenj hoje, in dodatna telesna teža premikati proti gravitaciji. Znaki nevarnosti vključujejo bolečino, krvavitev, raztrganje membran in odsotnost gibov ploda.

• Športniki in nosečnost

Po besedah ​​Reillyja so bili primeri vrhunski športniki ki so tekmovali med nosečnostjo in so celo osvojili medalje na olimpijskih igrah. Kot primer navedite severnoameriškega maratonca Karen Cosgrove ki je končal maraton v 2 urah in 46 minutah v prvem mesecu nosečnosti; Še do devetega meseca je vzdrževal vadbene obremenitve 100-130 kilometrov na teden. Dan pred rojstvom je Cosgrove opravil 60 minut vadbe na vadbenem kolesu dan pred rojstvom svojega 3-kilogramskega otroka s 350 gramom, kar ji je zagotovo pomagalo pri rojstvu brez zapletov. Čeprav je vsak primer drugačen, pravi strokovnjak, veliko žensk kmalu po porodu se vrnejo na svoje treninge Mary Slaney, ameriška tekačica, ki je v prvem tednu po porodu nadaljevala svoje dejavnosti, in Liz McColgan, športnica škotskega izvora, ki je osvojila medaljo na svetovnem prvenstvu v krosu pet mesecev po podelitvi Svetlo do njegove prve hčerke in štiri mesece kasneje je osvojil naslov svetovnega prvaka na progi na 10 tisoč metrih.

Kljub očitnim spremembam zaradi razporedov doječe otroka ali spremembe v hranjenju in vlaženju matere, obstajajo številni primeri športnic, ki se v šestih mesecih po porodu vrnejo k resni konkurenci. Nekateri celo postanejo boljši športniki, ko oblikujejo svoje družine, pravi Reilly.

Video Medicina: Uporaba terapevtskih masažnih žogic v nosečnosti , med in po porodu - izsek iz delavnice (April 2024).