5 ključev za boljšo osebo

• April 26, 2024

Na splošno moramo biti boljša oseba in srečnejši, moramo okrepiti pozitivne vidike našega življenja in izkoreniniti negativne. Zavedajte se potrebe po spremembi in po volji po volji imeli voljo za začetek psihologinja Covadonga Chaves, članica španskega društva pozitivne psihologije.

V tem smislu, po mnenju strokovnjaka, da je boljša oseba, je pomembno, da je ne želimo le, ampak da jo delamo; na konkreten način je priporočljivo, da ustvarite svoj "delovni načrt", ki vam omogoča, da naredite majhne spremembe, ki spreminjajo razliko, in česar bi morali biti ponosni in zadovoljni.

V omenjenem načrtu je po pozitivni psihologiji priporočljivo vključiti naslednje vidike:
 

1. Sprememba odnosa . Privilege vsakodnevno razpoloženje in pozitivna čustva: veselje, smeh, zadovoljstvo, zanimanje, romantična ljubezen, višina, "tok", kot tudi opraviti majhno dejanje, ki jih izpostavlja.
 

2. Asertivnost Biti samozavesten je več kot samo obravnavanje težkih ljudi ali obravnavanje kompleksnih situacij. Je oblika osebnega razvoja. Kar delamo, je del daljšega in globljega evolucijskega procesa, osebni razvoj je bistven za vse, kar si resnično želiš doseči.
 

3. Zdrava praksa . Optimizem, hvaležnost, delitev, prostovoljstvo, meditacija, joga, telesna vadba ali umetniški izraz so dejavnosti, ki nam omogočajo boljše telesno, duševno in čustveno zdravje. Izberite in izvedite več kot trikrat na teden, reprogramirajte naše možgane in občutke k boljši kakovosti življenja.
 

4. Odštejte pomembnost materiala. Sreča nima nobene zveze s materialno lastnino. Edina varna pripadnost in za katere moramo poskrbeti je "jaz". Naučiti se živeti s tem, kar imate, in dati vrednost podrobnostim, je veliko bolj dragocen vir kot denar.
 

5. Naredite, kar imate radi. Lahko pa se sliši banalno, glede na študijo, ki jo je objavil Nacionalni zdravstveni centri Združenih držav (NIH) je pri odraslih, ki niso zadovoljni z delom ali delom, večja razširjenost prezgodnjih smrti. Če želite biti boljša oseba, se odločite za to, kar omogoča osebno in profesionalno rast.

Obstaja veliko strategij in nasvetov za boljšo osebo; vendar pa je v skladu z. \ t Špansko društvo pozitivne psihologije Eden od glavnih ključev je upoštevati, da je sreča stanje subjektivnega počutja, zato biti boljša oseba ni vedno sinonim za biti srečni.
Zato je treba uživati ​​v tistih stvareh, ki nam omogočajo, da se počutimo bolje s seboj, s preostalim svetom in v naših medosebnih odnosih.

Video Medicina: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant (April 2024).