• Maj 4, 2024

Pokažite lepo, sijočo in gladko kožo ni lahko, vendar nam dobre navade pomagajo zmanjšati prezgodnje staranje, akne in druge težave s kožo, ampak kaj je s škodljivimi živili, ki vplivajo na našo kožo?

Čeprav nam uravnotežena prehrana pomaga pri dobrem telesnem in duševnem zdravju, obstajajo nekateri izdelki, ki pri večji porabi povzročajo škodo, ki se neposredno odraža v koži.

Zmanjšajte vnos!

1.- Seafood. Po podatkih, ki jih je objavil. \ T Huffington Post , kozice in jastogi so bogati z jodom, ki lahko preseže akne. Zato je priporočljivo omejiti vnos na tiste, ki trpijo zaradi te bolezni.

2.- Kruh in testenine. Izdelki, bogati s škrobom in z visoko stopnjo glikemije, ustvarjajo akne. Avstralska študija je pokazala, da nizka prehrana pri tej vrsti hrane zmanjšuje videz zrn pri mladih.

3.- Sladkor. Prekomerno uživanje te hrane oslabi kožo in zmanjša nastajanje kolagena, kar daje prednost gubam ali drugim okužbam, kot je dermatitis.

4. Alkohol. Alkohol je naravni diuretik, tako da lahko njegov vnos povzroči dehidracijo in izgubo vlage iz kože ter poveča izrazne linije in videz rozacee.

5.- Sal. Ta škodljiva hrana za naše telo povzroča zadrževanje tekočin, ki povzročajo vnetje. To delovanje poškoduje kožne celice, zaradi česar je manj elastično.

6. Mleko. Italijanska študija razkriva, da večja poraba mleka povzroča akne, saj obstaja večja količina hormonov, ki spodbujajo nastajanje seboroičnih žlez.

7.Pražena hrana. Ta vrsta izdelkov poveča holesterol, težave s srcem in upočasni presnovo; Poleg tega poškoduje krvni obtok in ne dovoli kisiku, da bi pravilno prišel do kožnih celic, tako da izgubi elastičnost in daje prednost pojavljanju drobnih linij.

8.- Kava. Različne raziskave kažejo, da uživanje več kot štirih skodelic kave povzroči povečanje ravni kortizola (stresnega hormona), ki pospešuje staranje, dehidracijo in motnost dermisa.

9.- Meso. Kadar žival ne vzgaja z naravnimi živili, lahko kemikalije, ki se uporabljajo za hranjenje, škodujejo nam po zaužitju mesa. Kemikalije, ki ostanejo v živalskem tkivu, ustvarjajo hormonsko neravnovesje, ki sproži akne in vnetje kože.

10.- Predelana živila. Zagotavljajo veliko količino nasičenih maščob in sladkorjev, ki ustvarjajo dehidracijo kože in spodbujajo nastanek gub.

Glede na Mehiška fundacija za dermatologijo (FMD), koža je organ, ki se stalno obnavlja, zato je treba vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano, ki zagotavlja potrebna hranila za dobro hidracijo. In ti, kako obdržiš gladko in zdravo kožo?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: Dr. Bach kapljice ženske harmonije (Maj 2024).