Za pilatesi

• Maj 3, 2024

Do nedavnega, metoda Pilates Postala je modna v skoraj vseh. Zelo pogosto se je na vsakem vogalu odprl telovadnica, ki je ponudila "najnovejšo tehnologijo" ali "najbolj revolucionarni način vadbe." Vendar je metoda skoraj stoletja življenja in jo je ustvaril Nemec Joseph H. Pilates .

Joseph je bil zelo bolan otrok, ki je postal obseden z iskanjem načinov za krepitev mišic. Malo po malo je razvijal metodo vadbe, ki je temeljila na nadzoru uma nad telesom, ki ga je imenoval "Kontrologija ”.

Prav je bilo, da se osredotočim na raztezanje in utrjevanje osrednjih mišic telesa: trebuhi, spodnji del hrbta, boki in glutoni. Razlog? Mladi pilates so verjeli, da je zelo pomembno, da delajo te mišice stabilnosti in trdnost do hrbtenice.

The nazaj in hrbtenice gre za os telesa in če jih zanemarimo s slabimi navadami, kot je sedenje ves dan ali upogibanje med izvajanjem določenega dela, smo bolj nagnjeni k poškodbam in težavam z gibljivostjo.

Učinkovitost pilates metode

Vaje z uporabo metode Pilates , skoraj vedno se nahajajo na tleh, ležijo in na hrbtu. In za to obstaja še en razlog: Joseph Pilates Med prvo svetovno vojno je delal kot medicinska sestra in spoznal, da morajo ranjeni vojaki počasi okrepiti svoje mišice in tako okrevati.

Ključno je, da uporabite vse mišice hkrati, v sinergiji, za razliko od drugih vrst vaj, ki delujejo le na enem delu telesa: na primer noge ali roke.

Po vojni, Joseph Pilates Odšel je živeti v Združene države Amerike in njegova metoda je bila zelo uspešna med plesalci, ki so jim pomagali pri rehabilitaciji poškodb in ostaja močna, ko so bili zunaj sezone.

Metoda Pilates V njem je več let mirno prakticiralo veliko število ljudi, medtem ko so v družbi postale modne vaje z visokim vplivom. Dokler nove generacije niso spoznale, da njihov življenjski slog zahteva alternativne vaje, ki povezujejo um in telo.

Tako, skupaj z razcvetom v praksi joga in tai chi , metoda pilates ponovno je pridobil moč in zanimanje.