• Maj 18, 2024

Hoja na delo, vodenje psa ali preprosto nakupovanje so navade, ki lahko slabo ali oblečeno obutev poškodujejo naše noge.

V intervjuju za GetQoralHealth, kiropraktik in fizični rehabilitator klinike New Life, Daniel Chumacero Jiménez , kaže, da se lahko šteje kot stalna poškodba ničesar, kar povzroča bolečino, vnetje, omejevanje lokov gibanja in s tem zmanjšanje kakovosti življenja osebe. To je lahko posledica poškodb in presnovnih procesov organizma.

Mi smo tvoji najhujši sovražniki ...

Za strokovnjaka Chumacero so najpogostejše poškodbe nog tiste, ki jih povzročajo zvini, sevi enega do dveh stopinj, plantarni fasicitis; ki je vnetje mišičnega tkiva podplata stopala in ki lahko povzroči tako močne bolečine, ki ljudem onemogočajo opravljanje vsakodnevnih dejanj. Veliko teh poškodb stopal izvira iz slabih življenjskih navad, Chumacero pa vam pove, da jih je 5. Odkrijte jih!

1. Uporaba neprimernih čevljev. V bistvu je samo nošenje čevljev že v nasprotju z anatomijo stopala, saj se zožuje in omejuje gibanje, zaradi česar se nekatera mišična področja napnejo. Ne pozabite, da je slaba obutev tista, ki nima podpore za lok ali peto, poleg tega je pretežka; prsti se morajo prosto gibati.

2. O uporabi okončine. Visoko zmogljivi športi, kot je atletika, lahko povzročijo bolečino.

3. Teče po ulici . Trdota pločnika lahko povzroči poškodbe, če se predhodno ogrevanje ne izvede.

4. Prehrana z nizko vsebnostjo kalcija .

Po mnenju strokovnjaka lahko posledice teh poškodb stopal presežejo bolečino; V hujših primerih lahko pride do skrajšanja mišic in dolgotrajne izgube gibanja. Da bi se temu izognili, strokovnjak priporoča naslednje:

1. Prepoznajte, ko nam telo pove, da je nekaj narobe.
2. Noge potopite v vodo in temu dodatku dodajte še eno žličko soli in malo kisa.
3. Masirajte z valji. Za to lahko zamrznete steklenico z vodo.
4. Stopala raztegnite z brisačo. Postavite ga na stopalo in ga povlecite navzgor.

Če se poškodba ne zaceli v manj kot 15 dneh, je lahko kronična. Zato morate iti z specialistom. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah.

Video Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Maj 2024).