• Maj 11, 2024

Vse starosti so pomembne, vsaka stopnja življenja vpliva na drugo in nekatere stvari je treba upoštevati navade in vedenja. The Stvari, ki jih morate storiti pri 20, da dobite neverjetno pri 30.

Vidite lahko tudi: trideset jih je novih dvajset

Nekateri pravijo, da je 30 novih 20. Življenjski slog se je v zadnjih letih spremenil, ženske so bolj neodvisne in sprejemamo lastne osebne in poklicne odločitve.

Obstajajo biološki dejavniki, ki se fizično in psihološko spremenijo. Majhna dejanja pri dvajsetih, razlika 30 ...

Dobro spi

Glede na študijo, ki jo je objavil Medicinska šola Univerze v Pittsburghu , razkriva, da ljudje, ki spijo boljšo starost manj hitro kot tisti, ki ne počivajo dobro.

"Strokovnjaki priporočajo spanje vsaj 8 ur na dan."

Hrana

Pomembno je, da na tej stopnji jedo zdravo, nekatera živila nudijo lepotne koristi, ki se odražajo tudi v daljšem časovnem obdobju.

The antioksidanti So popolni zaveznik, da ostanejo mladi. Odstranjuje toksine, ki jih telo ne potrebuje, in lahko odloži celično oksidacijo.

Krema za sončenje

Koža se začne starati 25 ali 30 let (odvisno od vsakega organizma). Zato je pomembno, da ga zaščitite z zaščito pred soncem UV žarki. Sonce je agresivno na kožo in povzroča gube.

"Priporočljivo je, da vsak dan uporabite zaščito pred soncem."

Vaja

Fizična aktivnost je bistvena za ohranjanje mladosti. Vadba ohranja hormone v ravnovesju in sproščanju dopamin in endorfini, nevrotransmiterji, ki ustvarjajo občutek dobrega počutja in sreče.

"Strokovnjaki priporočajo vadbo vsaj trikrat na teden pol ure."

Kot lahko vidite, gre za majhne spremembe v navadah, ki jih ni težko sprejeti; so Stvari, ki jih morate storiti pri 20-ih, da dobite odlično na svojih 30-ih in videti in se počutiti na najboljši način.

Ker si prebral to ...

Učinki  neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe  prednosti olivnega olja

Video Medicina: delau dobro + spi :D (Maj 2024).