3 stvari, zaradi katerih se boste počutili bolje

• April 28, 2024

Nedvomno navade, ki jih vsak dan pridobivamo in udejanjamo, ne določajo le tega, kako izgledamo, temveč tudi stvari, ki jih dosegamo v življenju, tako da disciplina in odnos vplivata na to, kar ste zdaj ali bodo v prihodnosti.

Po mnenju psihologa in strokovnjaka za čustveno zdravje, Martha Sánchez Navarro , naše misli in način komuniciranja s seboj vsak dan določajo našesamospoštovanje in dosežene cilje.

Kakšne dejavnosti pa vam bodo pomagale počutiti bolje? V zvezi s tem se znanstveniki strinjajo glede treh osnovnih vidikov:

1. Poslušajte svojo najljubšo glasbo. Glede na študijo, objavljeno v reviji Narava Nevroznanost, eden od trenutkov, v katerem se ljudje počutijo bolj zadovoljni, ko poslušajo svojo najljubšo glasbo.

Raziskovalci McGill University v Montrealu, Kanada, trdijo, da je kemična spojina prvič imenovana dopamin Povezan je z užitkom poslušanja vaših najljubših melodij.

Dopamin je povezan z dobrim počutjem in drugimi spodbudami za nagrajevanje: na primer jesti, kar vam je najbolj všeč, ali zaslužiti veliko denarja.

Video Medicina: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (April 2024).