4 najslabša spanja

Ali ne morete zaspati ali se zbuditi po vsem telesu? Morda je to zato, ker imate enega najslabših položajev za spanje, saj način našega spanca vpliva na naše zdravje.

Glede na preiskavo, objavljeno v Jsocialne psihologije obstaja povezava med kontaktom obraza z vzglavnikom in humorjem, to je, če ljudje pritiskajo na obraz vzglavnik lažje je vstati v slabem razpoloženju.

 

4 najslabša spanja

Glede na različne študije in strokovnjake jih je nekaj drže ki podpirajo dobro zdravstveno stanje; vendar so naslednje najslabše, kar lahko uresničite.

1. Na glavo. Po mnenju strokovnjakov iz Kolegij fizioterapevtov v Madridski skupnosti , ta drža je zelo škodljiva za hrbet. Zategne mišice vratu in spodnjega dela hrbta, ker je hrbtenica obokana.

2. Spanje na strani Glede na Svet za boljši spanec v Kanadi (BSCC), ko spi na strani s koleni, upognjenimi v prsni koš, na pretiran način pride do upogibanja v spodnjem delu hrbta.
3. Spi z roko v glavi. Vpliva tudi na mišice hrbta in vratu.
4. Spanje z ravnim ali zelo visokim vzglavnikom. Napnite mišice v vratu.


Najboljši način spanja je obraz, zato poskusite to sprejeti držo , z blazino, ki ne poškoduje vratu. Da bi se izognili nespečnosti, se izogibajte televiziji ali mobilnim telefonom, tako da boste bolje spali. In ti, kako spiš?
 


Video Medicina: 4 najslabša živila za zajtrk (izogibaj se jim!) (Junij 2021).