5 prigrizkov z manj kot 100 kalorijami

• Maj 1, 2024

Zdravi prigrizki, prigrizki ali prigrizki se nanašajo na del hrane, ki je manjši od glavnega obroka dneva in se porabi med rednimi obroki.

Velikost zdravih prigrizkov mora biti primerna za odstranitev občutka lakote, vendar ne tako velika, ker lahko apetit odvzame ob naslednjem obroku.

Pomembno je razumeti, da primerjava ni sinonim za "prehranjevanje ponoči", ampak da so zdravi prigrizki način, kako pomagati vzdrževati urejen urnik obrokov in se izogibati ekscesom, saj ob naslednjem obroku ne boste tako lačni.

Kalorična vrednost zdravih prigrizkov naj bi bila približno 10 do 15% celotne prehrane, glede na potrebe vsake osebe, za tiste, ki si želijo hranljivega prigrizka z manj kot 100 kalorijami, strokovnjak za prehrano. Inštitut za prehrano in zdravje Kellogg's, Fernanda Zimmermann , ponuja naslednje možnosti:

Ohranjanje dobre hidratacije in hranjenja telesa je ključnega pomena za pravilno delovanje telesa. Razen nočitev vam priporočamo, da ne porabite več kot 4 ure, ne da bi zaužili hrane. Pojdite k nutricionistu, če imate vprašanja o vaši prehrani.

Video Medicina: 5 top vaj za lepo oblikovane prsne mišice (Maj 2024).